Michael Cain
0 
799
151
Если есть что-то, что Интернет отлично справляется с распространением образовательной информации. Он развенчал многие мифы, особенно те, которые касаются личного здоровья и физической формы..
Тем не менее, с другой стороны этой медали, различные веб-приложения, онлайн-программы для фитнеса и приложения обещают сделать вас очень здоровыми и здоровыми, но на самом деле они вводят в заблуждение и редко когда-либо работают.
К сожалению, с точки зрения физической формы и телосложения мало что можно сделать, кроме как правильно питаться и правильно тренироваться, чтобы достичь точки, с которой им удобно.
Есть несколько отличных бесплатных онлайн-фитнес-программ, которые заслуживают доверия и не ставят целью продать вам что-либо. Я хочу взглянуть на три фитнес-программы, которые очень популярны среди миллионов людей во всем мире..
Сто отжиманий, приседаний и т.д…
Эта серия бесплатных онлайн фитнес-программ была очень популярна и расширилась в последние месяцы. Когда первая программа была запущена некоторое время назад, мы сделали статью об этом OneHundredPushups - Geeky Pushup Workout Program, чтобы войти в форму OneHundredPushups - Geeky Pushup Workout Program, чтобы войти в форму. С тех пор появилось множество других программ, позволяющих охватить все, от отжиманий до приседаний, приседаний и подбородков..
Все они работают по одному и тому же принципу, то есть постепенно увеличивают количество повторений в течение нескольких недель, пока вы не достигнете цели программы. Они также дают вам начальный тест, чтобы определить вашу текущую силу и выносливость. На основании результатов этого вы начнете с определенной недели и продолжите свой путь.
Также доступно приложение для iPhone, чтобы отслеживать ваши успехи, но вы можете сделать это только с помощью веб-сайтов..
Диван до 5К
Эта программа стала чем-то вроде интернет-мема, когда она была впервые выпущена, и до сих пор очень популярна, учитывая ее успех в превращении дивана в бегунов.
Еще раз, эта программа работает на графике, который вы должны продвигаться вверх в течение определенного периода времени. Первоначально, это включает в себя определенное количество времени для пробежки, а затем определенное количество времени для ходьбы. Бег трусцой постепенно увеличивается с течением времени, когда вы становитесь более подготовленными до конца программы, после чего вы сможете пробежать 5 КБ (или полчаса)..
Поскольку бесплатная онлайн-фитнес-программа стала настолько популярной и быстрой, существует множество сайтов, которые специализируются на ней, а не на одном. Я рекомендую этот конкретный сайт из-за большого количества информации по сравнению с другими. Во-первых, он регулярно обновляется статьями, связанными с программой, по всем предметам, таким как питание, ходовая часть и самое важное; мотивация.
У них также есть отличный график, который вы можете распечатать, в котором подробно расписан график работы с большим количеством советов.
От нуля до одной мили - Плавание
Бег и силовые упражнения не для всех, хотя. Плавание, которое считается лучшим упражнением, потому что оно дает вам тренировку всего тела, является фаворитом многих людей, пытающихся прийти в форму..
Плавание только одной длины бассейна является проблемой для некоторых людей, поэтому одна миля может показаться световыми годами. Тем не менее, с программой от нуля до одной мили вы можете достичь этой цели за несколько недель.
Веб-сайт, пусть и базовый, содержит ценную информацию для пловцов, в том числе необходимую таблицу, чтобы дать вам цели, а также отслеживать ваши цели. Наряду с новой группой поддержки Facebook, эта программа также содержит много информации для взрослых, которые учатся плавать в первый раз, и дальнейших проблем, когда вы достигнете цели в одну милю..
Очевидно, что, как и в любой фитнес-программе, важна мотивация и правильные упражнения, а не новые тренажеры или пищевые добавки. Все, что вам нужно, это хороший график тренировок и ваше тело. Вышеуказанные программы должны помочь вам достичь этого.
Есть ли другая бесплатная фитнес-программа онлайн, которую вы предпочитаете? Если это так, дайте нам знать об этом в комментариях.
Изображение предоставлено: Brass n'Roll