Edmund Richardson
0 
5101
747
Работа на компьютере может быть не очень физической, но это тяжело для вашего тела. Сидя весь день, можно повредить нижнюю часть спины и негативно повлиять на кровообращение. Обширный набор текста может напрягать мышцы верхней части спины и шеи, и, наконец, часами смотреть на экран очень утомительно и может вызвать серьезные проблемы, такие как сухость глаз. Кроме того, офисная работа была связана с бессонницей и беспокойством. Если вы прокляты проводить свое рабочее время за столом, вам лучше найти способы сделать что-то хорошее для вашего тела.
Хорошей новостью является то, что короткие перерывы на расслабление и растяжку могут творить чудеса для вашего здоровья и благополучия. А кто не любит отдыхать во время работы? В этой статье я покажу вам инструменты, которые вы можете интегрировать в свой рабочий день, чтобы напомнить вам, что вам нужно сделать перерыв.
EVO
EVO - помощник веб-сайта, который запускает выбранный вами таймер по умолчанию или пользовательский таймер, который будет напоминать вам о 5 или 10-минутном перерыве. Установка проста и не навязчива. Во время экрана EVO может затемнить ваш экран и отсчитать время вашего перерыва.
EVO также предоставляет инструкции по гимнастике глаз, которые вы можете пройти во время перерыва.
Создатели EVO также запустили веб-сайт с информацией о синдроме компьютерного зрения..
Big Stretch Reminder (Windows)
Big Stretch Reminder - это приложение для напоминаний, разработанное для напоминания о регулярных растяжках в течение рабочего дня. Он поставляется с различными опциями, включая пользовательские настройки. Вы можете выбрать время между перерывами из списка предопределенных параметров или создать пользовательский параметр.
Для режима напоминания вы можете выбрать между не навязчивым режимом всплывающих подсказок или навязчивым режимом всплывающих окон. Третий вариант, режим микроразрыва, имеет всплывающий тип. Сообщение, которое отображается вместе с напоминанием о перерыве, может быть случайным или настраиваемым..
Выключатель (Windows)
Если вы трудоголик, который без проблем заблудился на работе и забыл время, то вам стоит попробовать Breaker. Это простое программное обеспечение, которое позволяет вам устанавливать разрывы индивидуально в цикле или схеме.
Приложение запускается в системном трее и при наведении на него вы можете увидеть обратный отсчет до следующего перерыва. Когда время истекло, тихая тревога и небольшое окошко в правом нижнем углу экрана напоминают вам, что пора отдохнуть или вернуться к работе..
Поскольку Breaker позволяет создавать собственные шаблоны, он также является отличным инструментом, позволяющим легко напоминать себе о встречах или встречах, разбросанных по дням..
Вы можете найти больше приложений напоминания здесь. Что делать во время перерывов, ознакомьтесь со следующими статьями:
- 5 лучших способов расслабиться с помощью онлайн-инструментов 5 лучших способов расслабиться с помощью онлайн-инструментов 5 лучших способов расслабиться с помощью онлайн-инструментов
- Как сохранить шею и спину с помощью Workrave Как сохранить шею и спину с помощью Workrave Как сохранить шею и спину с помощью Workrave
- Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабиться, сосредоточиться или проснуться! Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабиться, сосредоточиться или проснуться! Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабляться, концентрироваться или просыпаться!
- Лучшие сайты для тренировок, сочетающие в себе технологии и фитнес Лучшие сайты для тренировок, сочетающие технологии и фитнес Лучшие сайты для тренировок, сочетающие технологии и фитнес В конце концов, все сводится к тому, чтобы вставать по утрам с мотивацией и вдохновением, чтобы начать и начать перемещение.
- 5 эффективных способов тренироваться дома с онлайн-видео 5 эффективных способов тренироваться дома с онлайн-видео 5 эффективных способов тренироваться дома с онлайн-видео
- 3 фитнес-сайтов, которые используют социальные функции 3 фитнес-сайтов, которые используют социальные функции 3 фитнес-сайтов, которые используют социальные функции
Веб-разработчик MakeUseOf Джеймс Брюс недавно перешел с сидячей на стоящую стойку - Посмотрите на домашнюю настройку Джеймса [Show & Tell] Посмотрите на домашнюю настройку James [Show & Tell] Посмотрите на домашнюю настройку James [ Show & Tell] В перерыве от наших регулярных обзоров и учебных пособий по программному обеспечению, я подумал, что было бы интересно, если бы я и некоторые другие сотрудники из MakeUseOf продемонстрировали вам наши собственные домашние установки -…
Как настроен ваш стол? Есть ли у вас опыт работы за постоянным столом или вы можете себе это представить??
Изображение предоставлено: AISPIX