4 способа разумного использования технологий и усиления силы воли

Цифровая сила воли - это идея, которая возникает время от времени, и она достаточно хорошо описывает нашу текущую насыщенную технологиями культуру. У всех нас есть достаточно мотивации, чтобы хочу делать вещи, но не хватает мотивации для на самом деле сделай их. В результате мы обращаемся к технологии, чтобы преодолеть разрыв в этом мотивационном чистилище.

В прошлом мы рассказывали о вдохновляющих видеороликах на YouTube. 8 вдохновляющих видеороликов, которые мгновенно повышают вашу мотивацию. 8 вдохновляющих видеороликов, которые мгновенно повышают вашу мотивацию. Как вы относитесь к мотивационным видео? Вы можете подумать, что это не что иное, как прославленные цифровые митинги, в которых чрезмерно оптимистичные люди проповедуют пустые слова успеха, победы и, в конечном итоге, счастья. И некоторым…, мотивационные беседы TED 10 мотивационных бесед TED, которые помогут вам отколоть свои умственные блоки 10 мотивационных бесед TED, чтобы помочь вам отколоть свои умственные блоки Ценный урок из жизни тех, кто успевает, заключается в том, что они отбрасывают свои умственные способности блокирует более последовательно, чем другие. Десять TED Talks подчеркивают одну простую вещь - это все в уме. и поощряющие сайты Измените свое мнение: 8 действительно вдохновляющих сайтов для ваших дней и жизни Измените свое мнение: 8 действительно вдохновляющих сайтов для ваших дней и жизни Вдохновение не так просто. Это высшее призвание. Если мотивация - это толчок, то вдохновение - это тяга. В мрачный день нам нужны большие дозы обоих. Даже маленькие осколки обоих идут ... чтобы дать вам столь необходимый удар в зад. Как еще технологии могут помочь вам обрести решимость? Где можно взять часть этой цифровой силы воли для себя? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Блокаторы отвлечения

Если вы хотите нарастить свою силу воли, первое, что вам нужно сделать, это избавиться от всего, что захватывает ваше внимание и истощает вашу энергию. Да не всегда можно избавиться каждый отвлекай, но не позволяй этому быть оправданием. Вырежьте столько, сколько сможете.

По иронии судьбы, технологии могут помочь нашей силе воли, но это также одно из самых больших отвлекающих факторов: видеоигры, Интернет, смартфоны, телевидение и т. Д. Действительно, многие отвлекающие факторы подпадают под большую проблему зависимости от новизны, которая может проявляться как интернет-зависимость Отдохни от интернета - ты будешь благодарен позже [Мнение] Отдохни от интернета - ты позже поблагодаришь себя [Мнение] О, интернет. Одно из наиболее изменяющих мир изобретений прошлого века, возможно, даже за всю историю человечества. Никогда прежде все не было так доступно при столь небольших усилиях при такой низкой…… зависимости от смартфона Вы зависимы от своего смартфона? Вы зависимы от вашего смартфона? Когда-то у нас были стационарные телефоны и таксофоны - и мы выжили очень хорошо, большое спасибо. Но теперь, это почти смешно, если у вас нет iPhone или Android, а для некоторых из них… зависимость от видеоигр. Зависимость от видеоигр в подростковом возрасте - что слишком много и как обуздать проблему Зависимость от видеоигр в подростковом возрасте - что такое Слишком много и как обуздать проблему Зависимость от видеоигр является серьезной проблемой. Я знаю это, потому что я бывший любитель видеоигр. , и больше.

Чтобы побороть зависимость от смартфона, вы можете попробовать детокс смартфона Как вылечить зависимость от смартфона (Детокс смартфона) Как вылечить зависимость от смартфона (детокс смартфона) Зависимость от смартфона реальна, и на вас это может повлиять. , Но если вы похожи на меня, большую часть вашего времени отнимают веб-сайты, которые побуждают вас нажать еще одну ссылку, а затем, прежде чем вы это узнаете, прошло три часа. Чтобы обуздать это, я рекомендую StayFocusd для Chrome (наш обзор «Сосредоточьтесь на StayFocusd для Google Chrome» и попрощайтесь с отвлекающими маневрами «Сосредоточьтесь с StayFocusd для Google Chrome» и попрощайтесь с отвлекающими факторами) Интернет - это обширное место с множеством информации, которая часто может быть подавляющим. Было бы преуменьшением сказать, что это основной ресурс для исследований и выполнения работы. Но не надо ...) и LeechBlock [больше не доступен] для Firefox (наш обзор отвлекается на трата времени? LeechBlock для Firefox Позаботится о том, что отвлекает трата времени? Веб-сайт LeechBlock для Firefox позаботится об этом).

Для решений, не основанных на браузере, ознакомьтесь с этими методами, чтобы блокировать бесполезные веб-сайты. Как действительно заблокировать тратящие время веб-сайты: 3 полезных совета Как действительно заблокировать тратящиеся время веб-сайты: 3 полезных совета Найти себя непродуктивным из-за отвлечения внимания места? Блокируйте ненужные сайты с помощью этих советов и инструментов.. .

Календари

Одним из важных аспектов развития силы воли является то, чтобы у вас было достаточно времени и энергии для этого. Для тех из нас, у кого очень занятые графики, легко компрометировать силу воли для временного комфорта, отдыха и удовольствия. Очень важно, чтобы вы обратились к корню этой проблемы, если цифровая сила воли сделает что-то для вас.

Планируйте свое время с помощью цифрового календаря. Календарь Google является стандартным выбором, особенно если вы используете эти приемы IFTTT для его улучшения. 9 IFTTT взламывает вашу жизнь с помощью Календаря Google 9 IFTTT взламывает вашу жизнь с помощью Календаря Google. Ваш календарь является важной частью вашей продуктивности и управления им. право может иметь реальное значение. Правильные рецепты IFTTT помогут вам взять на себя управление календарем Google и заставить его работать…. Встроенный календарь iOS довольно хорош, но есть и отличные альтернативы календарным приложениям. Выберите любой календарь, который вам больше нравится, но убедитесь, что вы используете его, чтобы хорошо планировать свое время.

Расставьте приоритеты во всем, что вам нужно делать на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе. Сортируйте все это в своем календаре, чтобы увидеть, на что все ваше время направлено, а затем решите, какие из них наименее важны. Вырежьте их, если можете. Вы человек, и ваша энергия ограничена - если вы будете слишком раздуваться, у вас не останется много силы воли.

Таймеры и техники

Для некоторых из нас наша самая большая проблема на самом деле вспоминание вещи, которые мы хотим сделать. Одна из причин этого заключается в том, что наши графики составлены настолько плотно, что все просто теряет сознание. С другой стороны, некоторые из нас просто забывчивы, точка. В любом случае, если вам нужны периодические напоминания, есть много инструментов, которые сделают работу.

• Напоминания о приеме лекарств на Android 3 Бесплатные приложения для Android, которые помогут напомнить вам о необходимости принимать таблетки вовремя 3 Бесплатные приложения для Android, которые помогут напомнить вам о необходимости принимать таблетки вовремя Дни простых диагнозов и простых лекарств, которые излечивают все, давно прошли , В наши дни это коктейль из таблеток, предназначенный для лечения всех болезней, с которыми приходится сталкиваться. Самый вызывающий вариант - это ... и на iOS.
• Напоминания по электронной почте и SMS.
• Общие средства напоминания для настольных компьютеров 4 способа предотвращения напряжения глаз, связанного с компьютером, без потери производительности 4 способа предотвращения напряжения глаз, связанного с компьютером, без потери производительности Вы много часов проводите перед экраном компьютера? Если вы это сделаете, вы, вероятно, знакомы с неизбежным напряжением глаз, которое идет с ним. Головные боли, жжение в глазах, зуд и просто усталость - это…, Android, iOS Благодаря: приложение для напоминания и таймера, о котором вы всегда мечтали [OSX и iOS] Благодаря: приложение для напоминания и таймера, которое вы всегда хотели [OSX & iOS ] Я не большой поклонник планирования приложений, и, честно говоря, у меня не было много, чтобы планировать до недавнего времени. Я безнадежно запоминаю дни рождения, и наклеивание уведомлений на доске не дает ничего. Я на самом деле ..., Chrome и Firefox.

Кроме того, мой любимый цифровой инструмент силы воли - это промедление с помощью техники Pomodoro с помощью этих приложений и программного обеспечения с использованием техники Pomodoro с прокруткой с помощью этих приложений и программного обеспечения с использованием технологии Pomodoro Промедление - это болезнь, которая пронизывает студентов и работников во всех уголках мира, и это заражает как любителей, так и профессионалов. Как писатель, я страдаю от промедления ежедневно. Некоторые люди… техника, основанная на времени, о которой мы много рассказывали в MakeUseOf. Разделив свой день на чередующиеся куски работы и отдыха, вы сохраняете мотивацию и умственную энергию. Если вы еще не пробовали, вы действительно должны. Оно работает.

Имейте в виду, что инструменты напоминания работают лучше всего в сочетании с внутренней мотивацией. Если вы этого не сделаете хочу чтобы что-то сделать, напоминание о том, чтобы сделать это, вероятно, не даст вам ощутимого стимула. Но если ты хочу делать что-то, но держать забывая чтобы сделать это, эти инструменты будут именно то, что вам нужно.

Привычка геймификации

Что если вам нужно развить силу воли для выполнения задач, которые у вас мало или нет мотивации для выполнения? Хорошие примеры - вывоз мусора, уборка дома, написание газеты или даже выход за работу. Есть ли что-то, что может вам помочь?

да!

Одним из наиболее полезных инструментов для этого является HabitRPG (наш обзор HabitRPG делает самосовершенствование на самом деле аддиктивным HabitRPG делает самосовершенствование на самом деле аддиктивным Измените свои привычки к лучшему, привязав их к испытаниям в ролевой игре. Повышайте уровень, чтобы делать то, что вам знакомо должен и теряет очки жизни за потворство привычкам, которые вы знаете…), что превращает все ваши задачи в RPG-подобную игру. Вы зарабатываете опыт и золото для выполнения заданий, что повышает ваш уровень и открывает больше возможностей. Вся концепция зависит от позитивного подкрепления: вы вознаграждены за свою задачу, которая обеспечивает мгновенное удовлетворение, чувствует себя хорошо и повышает вероятность продолжения работы.

Но привычка геймификации не должна быть такой сложной. Использование приложения, которое отслеживает полосы, может быть полезно для создания внутренней мотивации. Habit Streak отлично подходит для Android (наш обзор Проблема достижения ваших целей? Форма A Habit Streak [Android] Проблемы, достигающие ваших целей? Форма A Habit Streak [Android] Подобрать новые привычки может быть трудной задачей, поэтому существуют многочисленные популярные методы чтобы помочь вам справиться с этим. Если вы регулярно обнаруживаете, что понимаете, что планируете проводить ежедневное утро…), и ChainsCC хорошо, если вы предпочитаете веб-трекер.

Технология - это и несчастье, и благо. Технология отвлекает, но технология дает нам возможность бороться с этими отвлечениями. Используя многочисленные инструменты, перечисленные выше, вы теперь должны быть хорошо экипированы, чтобы генерировать и развивать свою силу воли.

Как вы думаете? Какие другие приложения и инструменты вы используете, когда вам нужно повысить мотивацию? Поделитесь ими с нами в комментариях!

Кредиты изображений: без отвлечений через Shutterstock, прикрепленный календарь через Shutterstock, таймеры через Shutterstock, геймификацию через Shutterstock