William Charles
0 
3761
696
Сон - одно из самых загадочных телесных состояний. Предполагается, что он важен для восстановления, иммунной системы и обучения. Хотя функции сна остаются не совсем понятными, ясно одно: сон необходим для выживания.
Многие люди страдают от плохого сна. У них могут быть проблемы с засыпанием, или они просыпаются среди ночи и не могут снова заснуть..
Гигиена сна, то есть контроль поведенческих и экологических практик, которые влияют на сон, может обеспечить облегчение. Иногда расслабление является ключом.
Одна вещь, которая естественным образом помогает уснуть, это успокаивающий белый шум. Это успокаивает ум и помогает угасать ноющим мыслям или окружающему шуму. Если вы ищете способ быстро заснуть или успокоиться, то вам поможет бесплатный белый шум.
Вот коллекция из шести страниц, которые предоставляют различные виды бесплатного белого шума и музыки для лучшего сна и отдыха.
Плохое настроение
RainyMood имеет 15-минутную высококачественную петлю различных типов белого шума, включая нежный дождь, сопровождаемый громом и щебетом птиц. Сайт рекомендует сочетать бесплатный белый шум с любимой музыкой, которая действительно работает очень хорошо.
Белый шум 24/7
Этот сайт предлагает больше, чем просто “случайный сигнал с плоской спектральной плотностью мощности“, то есть свободный белый шум. Вы можете воспроизводить звуки природы, например, текущая река или сильный дождь, и механические звуки, включая стиральную машину и вентилятор. Также можно загрузить часть бесплатного белого шума, что очень удобно, если вы не хотите ложиться спать с вашим iPod, а не с компьютером, работающим всю ночь.
WhiteNoisePlayer
Для тех из вас, кто страдает от шума в ушах или раздражающих звуков снаружи, свободный белый шум может принести существенное облегчение. В WhiteNoisePlayer вы можете выбрать один из восьми различных звуков, таких как радио, сверчки или ветер, и воспроизводить их неограниченное время..
SoundSleeping
SoundSleeping позволяет создавать собственный расслабляющий звуковой микс. Вы можете выбрать один из четырех контроллеров с девятью естественными звуками каждый и пятый контроллер с четырьмя музыкальными звуками. Для каждого контроллера вы можете индивидуально регулировать громкость. “Как” объясняет, для чего нужны разные звуки, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы лучше спать.
Last.fm - Абсолютное Радио Музыки Сна
Вы также можете создать расслабляющий микс на Last.fm или прослушать выделенную станцию. Эта станция содержит успокаивающие мелодии и звуковые коллекции, которые могут помочь вам расслабиться. Поскольку треки меняются каждые несколько минут, станция, вероятно, меньше подходит для засыпания. Тем не менее, это отличный справочный материал для йоги или тай-чи.
NapSounds
Наконец, если вам нужен не сон, а короткий и освежающий сон, попробуйте NapSounds. Вы можете воспроизводить мелодии онлайн или скачивать и слушать их на своем любимом mp3-плеере. Выберите из электронной, классической или природной фоновой музыки или звуков и отдохните.
Хотите поспать под музыку с вашего iPhone? Изучите статьи Джексона о 9 приложениях для iPhone, которые помогут вам уснуть. 9 приложений для iPhone помогут помочь вам уснуть. 9 приложений для iPhone помогут вам лучше заснуть и выспаться, а также зарядиться энергией на ходу с Pzizz для iPhone. Возродите на ходу с Pzizz для iPhone + Дешевая распродажа! Спи лучше и зарядись энергией на ходу с Pzizz для iPhone + Дешевая распродажа! , Он также написал «Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабляться, концентрироваться или просыпаться»! Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабиться, сосредоточиться или проснуться! Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабляться, концентрироваться или просыпаться! .
Что помогает вам спокойно заснуть?
Изображение предоставлено: qudbyesai