6 советов по предотвращению проволочек в интернете

Я мастер прокрастинации. Возможно, вы тоже. Есть миллионы людей, которые страдают от проволочек, и это приводит к реальной потере производительности и эффективности. Странная вещь, многие из нас не хочу откладывать; мы хотим работать на полную мощность, но не можем. Но с несколькими советами, я думаю, вы сможете побороть этого зверя.

Суть промедления в том, что оно может быть вызвано разными факторами у разных людей. Некоторые люди могут откладывать на потом из-за отсутствия направления, другие откладывают на потом из-за напряженного графика или истощения. Имея это в виду, я представляю несколько разных способов борьбы с прокрастинацией с разных точек зрения. Используйте те, которые относятся к вам!

Совершенство невозможно

На личном уровне это главная причина, по которой я откладываю. У меня есть склонность быть перфекционистом, что означает, что я не люблю делать вещи, если не знаю, что у меня все получится. Другими словами, если есть вероятность, что что-то не получится, я бы предпочел не делать этого вообще, а не начинать и рисковать неудачей..

это страх перед поражением может быть крайне вредным - настолько вредным, что эти прокрастинаторы никогда ничего не сделают. Они кажутся ленивым бездельникам обычному человеку, но они просто страдают от этого изнурительного страха. Этот страх может затронуть всех, но творческие люди, похоже, страдают от него больше, чем другие.

Хитрость в том, чтобы победить этот вид промедления? Осознание этого совершенства невозможно. Вот почему у нас есть такие вещи, как черновики и прототипы. Научитесь принимать неудачу. Сделайте вашу задачу итеративной; начните с черновика, полного ошибок, затем пройдитесь по нескольким черновикам, где вы исправляете эти ошибки одну за другой.

Используйте списки дел и оставайтесь на ходу

Другая форма промедления вызвана отсутствие направления. У вас много дел, но вы не знаете, с чего начать. Или у вас есть так много дел, которые вы чувствуете, ошеломлены большой массой работы - как вы будете когда-либо делать это?

Вот почему у нас так много приложений и программ для списка дел. 5 новых приложений для повышения производительности, позволяющих управлять списком текущих дел и выполнять задачи. 5 новых приложений для повышения производительности, позволяющих управлять списком текущих дел и выполнять свои задачи. быть тем, что работает для вас. В этом списке вы можете найти тот, который поможет вам добиться цели. на этом сайте. Списки дел чрезвычайно популярны, потому что они обеспечивают простой способ упорядочить себя, позволяют разбивать огромные куски работы на мелкие кусочки размером с укус, а вы можете почувствовать удовлетворение от выполненной работы, отметив пункты в своем списке..

Если вы страдаете от недостатка направления, списки текущих дел - ваш лучший выбор. Возьмите большие проекты (напишите и опубликуйте мою следующую статью) и разделите их на более мелкие задачи (сформулируйте 5 основных идей, напишите вступительный абзац, приведите в порядок выводы и т. Д.). Затем, когда вы просматриваете свой список дел, вы можете просто сделать одну вещь, вычеркнуть ее и вернуться позже. Это прогресс.

Установите сроки для важных задач

Промедление может происходить из-за чрезмерно напряженного графика, чувства усталости или просто общего неправильное управление временем. Это связано с ощущением подавленности или отсутствием направления, но оно немного отличается. Вы можете знать что вам нужно сделать, но это никогда не будет сделано, если вы на самом деле не сядь и сделай это.

Для чего-то подобного вам нужно установить жесткие сроки для себя. Для того, чтобы они работали, сроки должны быть очень близки в вашем будущем. Если ваш тезис должен быть готов через 4 недели, не устанавливайте срок на 3 недели. Возьмите небольшое задание и дайте ему срок завтрашнего дня. Сделайте это, а затем вознаградите себя несколькими днями без работы.

Что поднимает другой вопрос: эти сроки не будут работать, если вы не принимаете их всерьез. Чтобы помочь вам относиться к ним серьезно, вы можете использовать систему поощрений и наказаний. Если вы завершите это вовремя, вознаградите себя. Если вы пропустите крайний срок, заплатите своему другу $ 50.

На этом замечании, это прекрасно работает, если вы можете найти надежного друга, который будет держать вас в ответственности.

Расписание по времени для доступа в интернет

Теперь мы вступаем в особый мир Промедление в интернете. Интернет, вероятно, самое большое личное отвлечение, которое когда-либо улавливало человеческую историю. Одним щелчком мыши вы можете просматривать изображения кошек, шоковые сайты, видео на YouTube, потоковые телешоу, форумы и многое другое..

Если вы не можете находиться в Интернете, не переключаясь на свой браузер / электронную почту / чат каждые 30 секунд, то, возможно, правильным ответом будет временное отключение доступа к Интернету. Как заблокировать доступ Internet Internet к Интернету Как заблокировать Internet Explorer От доступа к Интернету. Выделите определенный период времени в течение дня, когда вы можете использовать Интернет, затем отключите маршрутизатор или модем в любое другое время..

Обратное предложение состоит в том, чтобы выделить время, когда вы не разрешено находиться в интернете. Дурачитесь с фотографиями кошек столько, сколько вы хотите, но когда в 3 часа дня катится, проговоритесь и включите свою работу в течение следующего часа. Фотографии кошек будут ждать вас, когда вы закончите.

Это значительно проще, если вы живете с кем-то, кто может привлечь вас к ответственности.

Отключить уведомления и закрыть программы

Может быть, у вас достаточно силы воли, чтобы удержаться от частого переключения на ваш браузер / электронную почту / чат, но вы сразу теряете фокус, когда кто-то отправляет вам мгновенное сообщение или вы получаете всплывающее уведомление о том письме, которое вы только что получили. Уведомления хороши, но ничто не говорит отвлечение, как предупреждение, которое должно привлечь ваше внимание.

Решение? Выключить уведомления! Если у вас есть возможность глубоко сосредоточиться на задаче, воспользуйтесь этим! Не допускайте ничего и всего, что может пробудить вас от этой концентрации. Оповещения по электронной почте, звуки чата, мигающие значки на панели задач, всплывающие уведомления - отключите их все.

Это касается и вашего телефона. Одно текстовое сообщение может привести к проверке Reddit на телефоне. 5 бесплатных приложений, которые улучшат ваш портативный опыт Reddit [Android] 5 бесплатных приложений, которые улучшат ваш портативный Reddit [Android] С момента падения Digg еще в 2010 году, я Я был заядлым членом Reddit. И по “заядлый член,” Я полностью имею ввиду “Lurker.” Я просматриваю его ежедневно, потребляя его пользовательский контент ..., который может закончиться через пять часов на ветер ...

Используйте инструменты и программы для борьбы с прокрастинацией

Когда все остальное не помогает, пусть технология сделает тяжелую работу от вашего имени. Несколько иронично, что мы используем технологию, чтобы предотвратить проволочки, вызванные технологиями, не так ли? Но это то, где мы сейчас находимся, так что мы могли бы также сделать должное. Вот некоторые программы и приложения, которые помогут вам.

• Техника Помодоро. Мы писали о методике Pomodoro на MakeUseOf. Прорежьте прокрастинацию с помощью этих приложений и программного обеспечения Pomodoro Technique Прорежьте прокрастинацию с помощью этих приложений и программного обеспечения Pomodoro Technique Procrastination - это болезнь, которая пронизывает студентов и работников во всех уголках мира и поражает как любителей, так и любителей. как профессионалы Как писатель, я страдаю от промедления ежедневно. Некоторые люди ... раньше, поэтому я не буду вдаваться в подробности. Достаточно сказать, что он использует систему периодов работы и перерывов, чтобы повысить вашу производительность - и это работает.
• Тихое время. Существует категория приложений, которые можно запланировать “тихое время” для вашего телефона: Тихий гид: не позволяйте своему дроиду беспокоить вас ночью Тихий гид: не позволяйте своему дроиду беспокоить вас ночью Мобильные устройства предоставляют множество инструментов, которые позволяют вам стать гораздо более продуктивным, чем когда-либо прежде , Независимо от того, где вы находитесь, в любой момент вы можете установить связь с внешним миром, решить проблемы… не имея в виду никаких звуков, вибраций, звонков, текстов или чего-либо еще в течение определенных периодов дня. Это фантастика, когда ты не хочешь, чтобы тебя беспокоили.
• Сценарии Наг. Есть программы, которые тихо сидят на заднем плане вашего компьютера и время от времени ворчат. PesterMe - одна из таких программ, и я считаю ее очень полезной. Вы можете установить пользовательское сообщение, которое появляется каждые X минут: “Вы сейчас расслабляетесь??” это то, что я использую.
• FocalFilter. FocalFilter - это программа, которая временно запрещает вам доступ к сайтам на вашем “заблокированные сайты” список. Если вы можете определить, какие веб-сайты отнимают у вас все время (например, Reddit), вы можете запустить это на столько минут, сколько вам потребуется, чтобы убить эти отвлекающие сайты и закончить свою работу. Доступно для Internet Explorer, Firefox, Chrome и Safari в Windows.

Заключение

Промедление может быть на мгновение приятным, но в долгосрочной перспективе оно чрезвычайно разочаровывает и вызывает стресс. Надеемся, что советы, перечисленные здесь, помогут вам преодолеть ваши собственные проблемы прокрастинации.

Я перебираю все это время от времени, так как откладываю по разным причинам в зависимости от своего настроения, поэтому не расстраивайтесь, если вы думаете все это относится к вам! Что действительно важно, так это то, что вы можете определить причину, а затем устранить ее.

Кредиты изображений: указатели через Shutterstock, Drowning Hand через Shutterstock, крайний срок через Shutterstock, предупреждающие мысли через Shutterstock