Edmund Richardson
0 
1442
102
У богатых и знаменитых нет этой проблемы. Домашние спортивные залы и персональные тренеры помогают им встать прямо с постели и отправиться в тренажерный зал. Мы, меньшие смертные, должны призвать наши силы мотивации и дисциплины, чтобы пройти несколько миль до спортзала. Но так не должно быть. С помощью бесплатных каналов YouTube для домашних тренировок мы можем начать собственный режим тренировок именно там, где заканчивается наш спальный матрас..
Ходить в спортзал - это не только личный контроль и лучшее снаряжение. Это также касается подшучивания и массового эффекта совместной тренировки. Ничто не смазывает ваши конечности лучше, чем когда вы видите кого-то старше (или моложе), чем вы вставляете в трудные дворы. Но иногда занятый образ жизни, неустойчивые графики, путешествия в дороге, экономика и полная лень делают домашние тренировки необходимостью.
Некоторые преимущества занятий дома
- Гимнастика для вас может быть сравнительно удобной, вместо того, чтобы ходить в спортзал с точки зрения вашего графика и сэкономленного времени.
- Домашние тренировки требуют минимального оборудования. Покупка более простого домашнего оборудования, такого как маты для тренировки, наборы гантелей, мячи для чайника и даже эллиптический тренажер, может быть легко покрыта деньгами, которые вы экономите на посещении тренажерного зала..
- Для социально стеснительных - вы можете не чувствовать себя комфортно со своим представлением о себе. Начните заниматься дома, чтобы прогнать неловкость.
- Вам не нужно одеваться, и ваш собственный душ находится всего в нескольких шагах.
- У вас есть свой личный тренер благодаря телевидению, Интернету и множеству каналов YouTube..
Использование каналов тренировки YouTube - это то, на чем мы сосредоточимся в этой статье. Пожалуйста, имейте в виду, что я не гуру фитнеса. Я - парень, работающий дома, который использует Интернет и эти каналы, чтобы внести разнообразие в свой режим фитнеса, когда он может оттащить себя от кровати, рабочего стола и последнего романа, который он читает.
Если вы спросите меня, какое самое простое, но наиболее эффективное упражнение можно выполнять дома - делайте отрыжки. Это тренировка всего тела, которая заставит вас оплакать место, чтобы лечь. Но тогда, эти семь домашних тренировок на YouTube могут заставить вас пролить больше ведер пота.
Включите эти каналы YouTube для домашних тренировок
Я выбрал видео-упражнения YouTube, где вам нужно минимальное оборудование, и могу выполнять упражнение без какого-либо надзора. Или каналы с большим разнообразием этого. Это правило, которое я применяю к себе, и я надеюсь, что оно применимо и к вам, когда вы будете искать домашние тренировки.
Скромный Фитнес
Фитнес-шоу ведет Майк Шимер. Основная тема канала тренировок YouTube - сделать это дешево. А Майк Шаймер определяет себя как физиолога, личного тренера, диетолога, фитнес-модельера, писателя и легендарного ласката. Следуя этой философии, многие из видео упражнений на этом фитнес-канале посвящены использованию какого-либо оборудования, только вашего веса. В разных плейлистах более 290 видео. Питание и обзоры продуктов также покрыты. Упражнения среднего уровня, но не слишком сложные с умеренным уровнем сложности..
Фитнес Блендер
Фитнес видео хорошо подготовлены. Сайт Fitness Blender является более полным. Я был немного удивлен, узнав, что команда мужа и жены несут ответственность за поддержание сайта и канала YouTube. У вас есть полнометражные домашние видео тренировки. В меню есть пилатес, тренировочные лагеря, силовые тренировки, HIIT, гири, растяжки, спортивные тренировки, кардио, реабилитация травм и программы, предназначенные для похудения. Существует плейлист из 12 видео, где пара отвечает на вопросы о фитнесе..
приличествовать
BeFit - один из самых известных фитнес-каналов на YouTube. Свыше 37 миллионов просмотров подтверждают это. Высококвалифицированные профессиональные тренеры, такие как Джиллиан Майклс, Дениз Остин, Джейн Фонда и другие, представлены здесь во многих видео упражнениях. Если вы любите заниматься музыкой, попробуйте танцевальные видео с тренировками для быстрого кардио-записи. Есть также серия из 15 (надеюсь, что растущих видео на 5-минутных тренировках - отлично подходит для тех случаев, когда у вас мало времени и вам нужны быстрые подъемы настроения).
Мой тренер боб
Боб Харпер - персональный тренер, который участвует в реалити-шоу “Самый большой неудачник”. Показ дал ему профиль в Соединенных Штатах как эксперт по фитнесу. Как и он, я также считаю, что основная часть физической формы и потери веса связана с диетой; что-то, что я не смог впечатлить на мою мать, которая кормит меня углеводами. Канал YouTube, кажется, является плагином для его книги. Но мне нравится тот факт, что его подход к фитнесу “наизнанку” и он концентрируется на диете, умственном и духовном аспектах. Здесь нет полных тренировок, но если вы ищете сложность и разнообразие, попробуйте видео.
Passion4Profession
Passion4Profession - еще один хорошо подготовленный канал тренировок YouTube. Девиз - тренируйся, где хочешь, как хочешь и когда хочешь. Я думаю, что это идеальное определение домашней тренировки. Видеоролики - это красивые анимированные изображения упражнений и поз. Большинство упражнений используют ваш вес тела. Использование плейлиста удобно, потому что плейлисты видео, помимо прочего, относятся к определенным частям тела. На сайте вы можете проверить упражнения, нажав на место на карте тела. Затем перечислите видео упражнения, которые вы хотите выполнить, используя фильтр.
Blogilates
POP Инструктор по пилатесу Кейси Хо проведет вас через тренировки, которые могут заставить вас задуматься о том, чтобы делать их в стиле Каннам. Но они бодрые и красочные. И Кейси Хо относится к серьезности веселья. Вы не можете издеваться над почти полумиллионом подписчиков. Она всегда болтает, и это должно помочь поддерживать ваши собственные энергетические уровни, пока вы выполняете упражнения в углу вашего дома. Хиты, играющие в фоновом режиме, тоже помогают. Я не сомневаюсь в ее квалификации, увидев, как она отрыгивает, болтая со зрителями. Это требует некоторых усилий.
The Daily HIIT
Предполагается, что интервальные тренировки высокой интенсивности лучше сжигать больше калорий. Есть обе стороны аргумента. Но оно короткое, интенсивное и может действительно заставить ваше сердце биться в кратчайшие сроки. Хорошо, видео Daily HIIT высокоинтенсивно, и вы должны попробовать их, если у вас средний или продвинутый уровень физической подготовки, потому что они могут отнять у вас много. Если темп слишком велик, попробуйте серию HIITlite, которая имеет более низкую интенсивность, но все еще ослабевает. The Daily HIIT - это сопутствующий сериал и преемник еще одного фитнес-канала BodyRock.TV на YouTube..
Слово совета
установленное законом предупреждение остается - если вы физически неактивны или у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к тренировкам.
Есть много тренировочных каналов YouTube с тысячами видео YouTube о фитнесе и здоровье. Но то, что верно для физического мира, верно и для онлайн. Возможно, тем более. YouTube - это Дикий Запад онлайн-видео. Есть хорошие видео, а также множество плохих. Когда дело доходит до физических упражнений и здоровья, неправильные инструкции могут быть вредными. Изучите источники более внимательно. Примите во внимание комментарии под видео… даже семь видео каналов, которые я здесь описал. Иногда очень трудно понять, кто является экспертом, а кто играет в выдумку.
Эти семь тренировочных каналов на YouTube, конечно, не единственные. Но они определенно одни из лучших, которые я смог найти. Будучи ленивыми, мы всегда приклеены к нашим рабочим станциям, мы искали разные способы сохранения наших миофибрилл. Вы можете взять идеи из 5 эффективных способов тренировки дома с онлайн-видео 5 эффективных способов тренировки дома с онлайн-видео 5 эффективных способов тренировки дома с онлайн-видео или посмотреть несколько из 6 видео-упражнений, которые обязательно нужно посетить для тех из нас Кто проводит большую часть дня сидя 6 видео-упражнений, которые обязательно нужно посмотреть для тех из нас, кто проводит большую часть дня сидя [Материал для просмотра] ] Плохая осанка, недостаточно перерывов и сидячий офисный режим могут иметь серьезные последствия в долгосрочной перспективе. На этой неделе «Stuff to Watch» фокусируется на различных техниках, которые могут уменьшить шансы на…. Если у вас есть Wii, тогда лучшие 5 фитнес-игр Wii, чтобы войти в форму из дома. Лучшие 5 фитнес-игр Wii, чтобы войти в форму из дома. Лучшие 5 фитнес-игр Wii, чтобы войти в форму из дома, могут быть веселее, чем любой тренажерный зал с бесплатным спа-салоном..
Вы тренируетесь из дома? Расскажите нам о своих причинах - это сознательный выбор или один из-за стрессов городской жизни? Какой вид фитнеса вы придерживаетесь? Какие каналы тренировок YouTube или онлайн-ресурсы вы бы порекомендовали?
Кредит изображения: Тренировка молодой женщины через Shutterstock