7 способов не дать интернету разрушить вашу жизнь

Вы набираете последние несколько строк кода, а затем расслабляетесь, восхищаясь своим произведением искусства - объемным веб-сайтом, который занял у вас три месяца. Вы потратили бесчисленные часы на разработку и кодирование в первые часы утра. Вы потеряли сон, ели немного и трудились лучше, чем любой трудоголик, который когда-либо был до вас.

Вы знаете, что ваша награда за ваши амбициозные усилия будет очень счастливым клиентом. К сожалению, вы также знаете, что ваше время посещения онлайн-видеоконференций и общения с коллегами, а также бесчисленное количество часов, потраченных на написание этого кода, дали о себе знать. Ваш супруг в ярости из-за того, что вы никогда не ложитесь спать в одно и то же время. Ваши дети разочарованы в вас, потому что вы пропустили их спортивные мероприятия. Вас осенило, что ваш успех пришел с высокой ценой. Вы официально трудоголик.

Это верно для любого, кто посвящает большую часть своего времени Интернету. Это могут быть блоггеры, пытающиеся расширить свой веб-сайт, работающие в сфере технологий удаленно или просто люди, которые чрезмерно увлекаются онлайн-играми. Интернет может украсть многие часы вашего дня в мгновение ока, и когда вы проснетесь, вы обнаружите, что многое из того, что вы когда-то любили, больше не существует..

Размещение мер безопасности на месте обеспечивает сбалансированную жизнь

Если вы похожи на меня и обнаружите, что предоставили свои устройства, вы будете тратить 23 из каждых 24 часов в Интернете, тогда вам, возможно, придется воспользоваться несколькими мерами предосторожности, чтобы защитить себя от себя..

В корпоративном мире отмечается самопожертвование во благо компании, но оно также ведет к ухудшению здоровья и разрушению отношений. Чтобы внести больше баланса в вашу жизнь, следующие инструменты и приемы могут действительно помочь.

1. Используйте таймер

Одно из лучших решений, которое я нашел для того, чтобы быть в курсе количества времени, которое я трачу на компьютер, на самом деле является одним из самых простых решений. Я открываю новую вкладку в Chrome и перехожу на Timer-Tab. Эта страница предлагает два инструмента таймера - секундомер и будильник.

Таймер запустится с любого установленного вами предела и будет отсчитывать до нуля. Будильник… ну, будильник. Установите время, когда вы хотите прекратить работу, и будильник сообщит вам, когда ваше рабочее время истекло. Это звучит смехотворно просто, но правда в том, что большинство трудоголиков не хочу проводить столько же времени, сколько и на компьютере - они просто теряют счет времени из-за того, что они уделяют большое внимание своей работе. Этот инструмент может помочь вам разобраться в этом и дать вам понять, что пришло время переключать передачи и провести некоторое время с семьей.

2. Добавьте свою семью в свой список дел

Каким бы жалким это ни звучало, иногда человеку, который так сильно сосредоточен на выполнении задач, просто нужно включить дополнительные задачи из других областей жизни, помимо работы. Удивительно, что многие люди никогда не задумывались об этом, но если вы так усердно работаете над выполнением рабочих задач в своем ежедневном списке дел, то почему бы вам не назначить себе другие задачи, такие как “Дарить жене цветы”, или же “Играть в баскетбол с детьми” в том же списке, и атаковать эти задачи с тем же пылом?

Я использую ToDoist Todoist - простое, но мощное приложение для управления задачами Todoist - простое, но мощное приложение для управления задачами для такого рода вещей, потому что оно позволяет вам организовывать задачи в проекты, поэтому вы можете создать проект под названием что-то вроде “Больше времени для семьи”, и убедитесь, что он наполнен тем, что вы можете сделать, чтобы способствовать семейным отношениям. А еще лучше, делайте повторяющиеся задачи и никогда больше не переживайте об этом.

3. Запустите браузер на мотивационном видео

Помимо семейных связей, другой частью поддержания баланса в вашей жизни является поддержание вашего психического здоровья. Это означает, что нужно уделять время каждый день, чтобы просто остановиться и вздохнуть - обдумать общую картину и подумать о вещах, которые действительно имеют значение. Слишком легко сосредоточиться на этих ежедневных задачах и упускать из виду общую картину и свои большие мечты..

Один из способов, с помощью которого я каждый день заставляю себя сделать умственную паузу, состоит в том, чтобы сделать стартовую страницу в моем браузере мотивационным видео. 8 вдохновляющих видео, которые мгновенно поднимут вашу мотивацию. 8 вдохновляющих видео, которые мгновенно оживят вашу мотивацию. ? Вы можете подумать, что это не что иное, как прославленные цифровые митинги, в которых чрезмерно оптимистичные люди проповедуют пустые слова успеха, победы и, в конечном итоге, счастья. И некоторые ... плейлист на YouTube. В Chrome вы можете просто зайти в настройки, и под “На старте”, нажми на “Набор страниц” рядом с “Открыть определенную страницу или набор страниц.”

Введите плейлист YouTube для ваших любимых мотивационных видео. Теперь, каждое утро, когда вы запускаете свой компьютер для проверки электронной почты, первое, что вы увидите, когда откроете браузер, - это мотивационное видео, которое, как мы надеемся, заставит вас замедлиться и подумать о более широкой картине, прежде чем приступить к делу..

Я должен сказать - некоторые из мотивационных видео, которые вы найдете на YouTube, полностью вдохновляют. Я чувствую воодушевление после просмотра многих из них. Все, что работает для вас, это то, что вы должны разместить в качестве стартовой страницы. Это могут быть мотивационные цитаты Топ-8 RSS-каналов для мотивационных цитат дня Лучшие 8 RSS-каналы для мотивационных цитат дня или просто ваш любимый мотивационный сайт 7 Удивительно вдохновляющих сайтов, которые вы забыли добавить в закладки 7 Удивительно вдохновляющие сайты, которые вы забыли добавить в закладки На следующих веб-сайтах вы найдете множество интересных разговоров, хороших новостей со всего мира, вдохновляющих советов и идей, заставляющих задуматься. Все они построены вокруг надежды, что вы будете использовать их для ... .

4. Поместите детские картинки на рабочий стол

Еще один замечательный способ напомнить себе о том, что важно в жизни, - это разместить фотографию моих маленьких девочек прямо на рабочем столе моего ПК. Многие люди размещают фотографии детей или их супругов на стенах своего офиса или кабинета, но если вы похожи на меня и сосредоточены почти 90% дня на этом экране компьютера, то экран компьютера - то место, где вы должны разместить это напоминание о том, почему вы так много работаете.

Я гарантирую, что вид этих улыбающихся вам лиц весь день будет служить постоянным напоминанием о том, что действительно имеет значение. Вы будете гораздо более вдохновлены тем, чтобы выполнять свою работу быстрее, чтобы вы могли выключить компьютер, вернуться домой и провести время с этими драгоценными детьми или этим замечательным супругом..

5. Откройте календарь

Не уверены, есть ли у вас проблемы с трудоголиком? Одна подсказка - взглянуть на свой календарь. Сколько пустого пространства в ежедневном календаре? Вы так много сконцентрировались на выполнении рабочих задач, что заняли все часы дня и ничего не оставили для семьи или для своего здоровья??

Вот вещь Жизнь может продолжаться так долго. Вы будут сгореть не потому, что работа слишком тяжелая, а потому, что неудача в отношениях с семьей и друзьями добавит еще больше стресса в вашу жизнь. Вам придется работать намного дольше, чтобы выполнить то же количество работы, и эффект снежного кома закончится полным провалом.

Итак, я призываю вас пойти по другому пути, посмотрев на свой календарь и решив, какие отрезки времени вы можете открыть для чего-то другого, кроме работы. Например, в моем случае вечер среды я посвятил семейной ночи с женой и детьми, а вечер пятницы - вечер пиццы и кино. Тогда есть субботний день для похода или похода по магазинам с семьей.

Это не только посвященное семейное время помогает вам перезарядить батареи, но и дает что-то другое, чего вам не терпится - что-то вне работы. И это действительно может послужить мощным стимулом для того, чтобы не отвлекаться и выполнять свою работу вовремя, чтобы вы могли по-настоящему насладиться отдыхом. Если вы действительно хотите сойти с ума от уравновешивания своей жизни - почему бы не открыть там несколько слотов, чтобы запланировать одну или две тренировки? Долгосрочное влияние на вашу производительность, когда вы являются работа может вас удивить.

6. Импорт Facebook Дни рождения

Еще одна проблема, связанная с тем, чтобы быть трудоголиком и усердно трудиться над запоминанием всех этих рабочих задач, заключается в том, что другие вещи, которые, кажется, не имеют такого большого значения, как дни рождения, часто полностью забываются. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы добавить кибошу, это импортировать все дни рождения из вашего календаря Facebook в ваш календарь Google. Как получить ваши дни рождения Facebook в Google Calendar без приложений Как получить ваши дни рождения Facebook в Google Calendar без Приложения Иногда ты забываешь о днях рождения своих друзей? Или вам просто нравится, когда все важные даты хранятся в одном месте? К какой бы категории вы ни относились, вы… (или любой другой календарь).

Со всеми днями рождения вашей семьи и друга в вашем календаре вы никогда не забудете еще один день рождения. Есть несколько лучших способов доказать людям, что вы не эгоцентричный трудоголик, чем когда вы один из немногих людей, которые на самом деле помнят свой день рождения вовремя.

7. Принудительное отключение с таймером

В крайнем случае, если вы обнаружите, что просто не можете отвлечься от работы, чтобы отдохнуть или провести время с семьей, вы всегда можете выбрать ядерный вариант. Автоматическое выключение компьютера. Автоматическое выключение компьютера с помощью таймера выключения [Windows]. Автоматическое выключение компьютера с помощью таймера выключения [Windows] в установленное время каждую ночь. Дайте ему таймер, если вы хотите, чтобы у вас было время сохранить свою работу, но, если вы убьете свой компьютер, то, надеюсь, вы получите удар по штанам, чтобы сойти со стула и на некоторое время перестать работать..

Настроить его достаточно просто - просто зайдите в запланированные задачи и создайте основную задачу. В Windows 7 есть простой мастер для этого. Просто введите время, когда вы хотите, чтобы компьютер выключался, и повторяйте это каждый день..

Команда выключения считается “программа”, так что нажмите на “Запустить программу”.

На следующем шаге вы можете использовать “неисправность” в качестве имени программы и используйте аргументы -s -f -t 60 в качестве аргументов для режима принудительного сна, который ждет 60 секунд перед запуском.

Если ваша цель выключить компьютер, чтобы сделать перерыв, то вы можете перезагрузить компьютер после истечения периода перерыва. Вы можете автоматически перезагрузить компьютер, создав другую задачу (в расширенном режиме), и выберите “Запускать, вошел ли пользователь в систему или нет”.

Сделайте запланированное время перезапуска примерно через час после того, как вы установили задачу выключения (или сколько бы времени вы не хотели, чтобы ваш перерыв был). Повторите задачу ежедневно.

Программа перезапуска “cmd.exe / c “выход”, который заставляет компьютер перезагружаться, просто чтобы запустить командное окно, а затем сразу же закрыть его. Видимо, компьютеру нужен повод, чтобы проснуться.

Под “условия” выберите вкладку “Разбуди компьютер для запуска этой задачи” - это ключ, который выводит компьютер из спящего режима.

Было бы прискорбно, если вам потребуется последний подход и заставить компьютер выключиться, но вы знаете, что, вы делаете то, что должны делать, чтобы побороть свое естественное стремление продолжать работать. Это демон, с которым должны столкнуться трудоголики - желание работать надолго после того, как большинство людей сдастся. Это и подарок, и проклятие. Но, следуя советам в этой статье, вы можете сделать это скорее подарком, чем проклятием для вашей жизни.

Какие советы вы можете предложить другим онлайн-трудоголикам для улучшения баланса между работой и личной жизнью? Как вы заставляете себя выходить из интернета и радоваться жизни? Поделитесь своими советами и советами в разделе комментариев ниже.

Кредит Фотографии: Бизнесмен Трудоголик Через Shutterstock