Lesley Fowler
0 
1507
213
Последнее, что вы хотите сделать, - это посоветоваться с кем-то, кто не знает, о чем говорит. Одно дело сделать неудачную покупку устройства - вы потеряете деньги, только если сделаете это. С другой стороны, плохой фитнес-совет может оказать серьезное и продолжительное влияние на ваше тело.
Учитывая свободу Интернета, не требуется много усилий, чтобы создать шикарный веб-сайт и создать некоторое присутствие в социальных сетях. В наше время любой может быть самопровозглашенным “эксперт по фитнесу,” это означает, что дезинформация может распространяться быстро.
Мы можем предложить простые упражнения для вашего стола. 8 простых упражнений, которые помогут вам оставаться в форме на вашем столе. 8 простых упражнений, которые помогут вам оставаться в форме на вашем столе. Вот несколько упражнений, которые может выполнить каждый. Некоторые даже не требуют вставать, другие занимают не более 10 минут из вашей повседневной жизни. и эти фитнес-каналы YouTube 7 лучших каналов для тренировок YouTube для тренировок дома 7 лучшие каналы для тренировок YouTube для тренировок дома Домашние спортивные залы и персональные тренеры помогают заработанным встать с постели и отправиться в тренажерный зал. Мы, меньшие смертные, вынуждены использовать наши способности к само-мотивации и дисциплине, чтобы переманивать немногих ... это может оказаться полезным, но следующие эксперты - те, кого вы захотите прочитать для проверенного совета ветеранов. Их послужной список доказал вес своих слов.
Бен Гринфилд
Бен Гринфилд является владельцем и мозгом Бена Гринфилд Фитнес, веб-сайт, полный полезных советов для здоровья и советы по тренировкам. Он подходит к фитнесу с научной ориентации целостным взглядом, одновременно пропагандируя безопасные и здоровые упражнения, развенчивая общие и опасные мифы..
В 2008 году за него проголосовали “Лучший личный тренер Америки” Национальная ассоциация силы и кондиционирования. Он не только автор бестселлера New York Times для Вне обучения, он опытный триатлет, культурист, тренер, консультант и оратор.
Если вы хотите максимизировать производительность вашего тела, Бен Гринфилд доставит вас туда. Следите за его статьями и блогами, чтобы узнать, как сжигать жир, извлекать выгоду из восстановления, улучшать умственную работоспособность и многое другое..
Стив Камб
Кто сказал, что ботаники должны быть худыми, долговязыми и нездоровыми? Стереотип жилого помещения в подвале давно признан недействительным и Стив Камб является ярким примером этой истины. На своем веб-сайте Nerd Fitness он сделал свою миссию, чтобы помочь собратьям и ботаникам взять под контроль свою жизнь и преодолеть проблемы со здоровьем..
Он называет это “выравнивая свою жизнь” и, после нескольких недель следования его советам, вы скоро поймете, почему.
Если вы интересуетесь случайным чтением и редкими советами, вы можете следить за его блогом, который обновляется несколько раз в неделю. Чтобы получить более подробные материалы, вы должны проверить его коллекцию бесплатных ресурсов, таких как тренировки, советы по питанию, статьи о привычках и мотивации, и т. Д..
Адам Борнштейн
Адам Борнштейн является одним из самых влиятельных людей в сфере фитнеса. Он написан для Мужское здоровье а также Нью Йорк Таймс, опубликовал множество книг и провел десятки интервью, связанных со здоровьем, как в качестве интервьюера, так и интервьюируемого. Он энциклопедия, что касается фитнеса.
На его веб-сайте Born Fitness вы найдете информативный блог, в котором освещаются такие темы, как диета, силовые тренировки, сжигание жира, формирование правильного образа мышления в фитнесе, обслуживание оборудования для тренировок и многое другое. Новые сообщения обычно публикуются так часто, как раз в несколько дней.
Эрик Кресси
Вот человек, который стоит за Cressey Performance, Эрик Кресси. Он провел бесчисленное количество часов, работая со спортивными профессионалами, чтобы отточить свою технику тренировок и максимизировать выгоды для всех типов людей, независимо от их уровня подготовки. Его знания настолько ценны, что он фигурировал в таких публикациях, как Мужское здоровье, Фитнес для мужчин, а также ESPN.
Лучший ресурс на его сайте - это огромное количество бесплатных фитнес-статей, которые исправят ваши ошибки, улучшат вашу мотивацию и научат основам безопасного и эффективного упражнения. Кроме того, вы должны подписаться на его блог для специальных “Упражнение недели” сообщения, а также для уникального понимания индустрии фитнеса.
Zuzka Light
Фитнес не должен быть все о “максимизация прибыли,” “оптимизация производительности,” а также “бить рекорды.” Фитнес не требует членства в спортзале или дорогого домашнего оборудования. Не используя ничего, кроме своего тела, Zuzka Light научит вас сжигать жир, есть здоровую пищу и быть счастливым.
Что здесь уникального, так это ее внимание Интенсивная интервальная тренировка (HIIT), это причудливый термин для “тренируйся больше, не дольше.” Ее тренировки не требуют специального снаряжения, и они редко занимают больше 15 минут, но каждый из них подтолкнет вас к вашим пределам и поможет вам вырезать тело, которое вы хотите.
Она занималась этим годами и приобрела верных последователей. HIIT, возможно, не лучший для увеличения веса или увеличения силы, но он хорош для сокращения жира и общего здоровья. Попробуйте. Ее результаты говорят сами за себя.
Ниа Шэнкс
Есть стигма в тяжелой атлетике для женщин; в частности, это тяжелая атлетика “для мужчин” и женщины должны сосредоточиться на “тонировка” а также “кардио” во избежание набухания. Однако это клеймо фактически не имеет оснований. На самом деле, больше женщин должны смотреть на тяжелую атлетику для достижения своих целей в фитнесе.
Ниа Шэнкс рассказывает обо всем этом и многом другом на своем веб-сайте Lift Like A Girl, который был признан одним из самых влиятельных фитнес-блогов за последние несколько лет. Обязательно посетите ее бесплатные учебные наборы, такие как “Простая потеря жира,” “Начальная силовая тренировка,” а также “Поезд, чтобы быть удивительным.”
Здесь нет никаких гарантий или обещаний, кроме одного: если вы тренируетесь с силой и правильно питаетесь, вы будете на пути к лучшему телу. Но более того, ее философия основана на идее обретения женственности и направления ее на развитие более здоровой жизни, как физической, так и психической..
Стефан Гайенет
Давай поговорим о науке. Есть много тренеров по фитнесу и инструкторов, которые слишком часто полагаются на лженауку при разработке своих программ и программ. Какой лучший способ похудеть? Как работает обмен веществ? Что хорошего и плохого есть для этого и того? Стефан Гайенет является нейробиологом и исследователем ожирения, который специализируется на этих вещах.
Даже если вы строго ищете эксперта по фитнесу, вам не следует пропускать это. Его сообщения в блоге и статьи больше склоняются к научной стороне обсуждения, но это хорошо. Это настоящая наука, которая в конечном итоге поможет вам тренироваться и развиваться наилучшим образом.
Пол Инграхам
Пол Инграхам является еще одним наукоемким специалистом, за исключением его области знаний в области болей, болей и травм..
Существует почти гарантия, что вы в конечном итоге получите травму в какой-то момент в своем фитнес-путешествии. Если это произойдет, всегда обращайтесь к врачу, прежде чем принимать советы из Интернета. Тем не менее, это помогает понять Зачем все происходит так, как происходит, особенно когда вы имеете дело с дискомфортом.
На веб-сайте Ingraham «Спасите себя» содержится невероятное хранилище статей, сотни из которых посвящены таким темам, как хронические боли, боли в мышцах, массаж, выравнивание скелета и многое другое. Это огромный ресурс, полный научных знаний.
Нужно немного мотивации? Ознакомьтесь с этой вдохновляющей фитнес-инфографикой 3 Действительно вдохновляющая фитнес-инфографика, плюс создайте свою собственную! 3 действительно вдохновляющие фитнес-инфографика, плюс создать свой собственный! Когда вы пытаетесь есть здоровую пищу, ежедневно заниматься физическими упражнениями и в целом быть полезными для своего тела, это может быть затруднительным без регулярного вдохновения и мотивации. Кроме того, мы все ... и рассмотрим возможность участия в некоторых из этих фитнес-сообществ в Reddit 4 Subreddits, которые вы должны прочитать, чтобы получить советы, чтобы оставаться здоровыми и подходящими. 4 Subreddits, которые вы должны прочитать, чтобы получить советы, чтобы оставаться здоровыми и подходящими. Я скажу вам прямо сейчас, что я не мог невозможно написать статью о здоровой жизни. Я - признанный знаток Taco Bell. Тем не менее, я могу точно сказать вам, где вы можете найти некоторые другие советы для здоровья ... .
Есть и другие заслуживающие доверия эксперты по фитнесу, но давайте услышим от вас. Каким персонажам фитнеса онлайн вы доверяете больше всего?? Поделитесь ими с нами в комментариях и дайте нам знать, почему вы следуете им.