Owen Little
0 
4835
1063
Без кофе или сахара.
Без разговорной болтовни и работы в одиночку.
Это задача борьбы с нашими биологическими часами, когда они начинают дремать около полудня.
Изображение человека, сидящего под столом, может быть неточным, но оно символизирует культуру труда по всему миру. Тип “послеобеденный спад” в строке поиска и посмотрите, как часто это обсуждается. Об этом говорили такие, как Опра, а также NHS, NASA и WebMD. Если вы человек, вы знаете, что этот временной мост все мы пересекаем каждый день ... особенно работники онлайн, работающие в одиночку, которые не могут вернуться к моментам охладителя офисной воды.
Хорошие привычки в еде и сне помогают. Плановые рабочие привычки помогают еще больше. Вот восемь простых обходных путей, когда ваша производительность ползет, ваши глаза мерцают, и вы подавляете зевок.
Знай свои оптимальные времена
Ваш личный план атаки для борьбы с послеобеденными перерывами должен начинаться с знания вашего собственного оптимального продуктивного времени. Как работать во второй половине дня - не читайте дальше. Если вы не являетесь мутантом, подумайте о том, как спланировать свою наиболее важную работу на более продуктивное время. Преимущества аудита времени выходят за рамки послеобеденных спадов.
Парадоксально, что проведение аудита времени - это не время. Речь идет о отслеживании производительности и максимизации конечного времени. Вы можете использовать шаблон электронной таблицы Google и часы. Вы можете использовать популярное Время Спасения. Или станьте мобильным с приложением, таким как Eternity или ATracker (оба для iOS). У Android есть немало хороших инструментов для отслеживания времени 4 Превосходные бесплатные инструменты для отслеживания времени [Android] 4 Превосходные бесплатные инструменты для отслеживания времени [Android] Независимо от того, кто вы, время - невероятно важный товар. Нам всем отводится одинаковое количество времени - 86 400 секунд каждый день - и это зависит от нас, как мы проводим это время ... Вы можете просто пойти со своим осознанием тоже.
Завершение самых важных задач, когда вы бдительны и энергичны (“ест лягушку”), позволяет лучше спланировать дневные спады… или просто приятно провести время на полуденном фестивале.
Действительно вздремнуть (если вы можете)
Граждане кабины не имеют такой роскоши. Дистанционные работники делают. Существует бурное поле исследований сна благодаря нашему беспокойному образу жизни. Большинство из них клянутся после полуденного сна. Сбросьте свое тело и разум с 20-минутным дремотой. Ученые, занимающиеся сном, говорят, что дремота предотвращает выгорание и приводит к повышенной настороженности. Даже НАСА вошло в это, поскольку видео выше также говорит.
Лично я обнаружил, что короткий 20-минутный сон между 14:00 дает мне второе дыхание до вечера. Найдите свое любимое место - все, что меньше 30 минут, должно быть хорошо. Вы также можете узнать, могут ли приложения помочь вам лучше спать. Может ли приложение действительно помочь вам лучше спать? Может ли приложение действительно помочь вам лучше спать? Я всегда был немного экспериментатором сна, большую часть своей жизни вел дотошный дневник сна и учился как можно больше спать во время сна. Есть… .
Как вы можете быть продуктивным во время сна? Разбудив свой компьютер. Помимо задач автоматического обслуживания, таких как дефрагментация и резервное копирование, вы также можете использовать неиспользуемую вычислительную мощность. 10 способов пожертвовать временем вашего процессора науке 10 способов пожертвовать временем вашего процессора науке, чтобы внести свой вклад в научные проекты. Lifehacker также имеет хорошую статью о том, как правильно использовать ваш сон (и компьютер).
Очистите свой почтовый ящик
Множественные стимулы, присутствующие в поле зрения одновременно, конкурируют за нейронную репрезентацию, взаимно подавляя их вызванную активность по всей зрительной коре, обеспечивая нейронный коррелят для ограниченной способности обработки зрительной системы..
От Unclutterer.
Одна из наших самых продуктивных задач всегда остается в ожидающих корзинах из-за нашей собственной лени, а также из-за собственной космической щедрости Google. Загроможденный рабочий стол и загроможденный почтовый ящик, и производительность пощечины.
Беспорядок это плохо. Идите на работу каждый день и мусор, метка и архив. Добавьте немного геймификации в скандал с игрой по электронной почте.
Сделать “Прочитайте это позже” Упражнение
По последним подсчетам, в Pocket было сохранено более 60 статей. Это после Я свел это к полуденному чтению. Я обычно сохраняю наиболее читаемых достойных в этом сервисе чтения позже. Чтение некоторых из них в течение дня и извлечение из них идей делает время хорошо проведенным. Хорошая креативная идея или два могут уберечь пищу от комы.
Проведите аудит безопасности ваших паролей
Heartbleed Heartbleed - Что вы можете сделать, чтобы оставаться в безопасности? Heartbleed - Что вы можете сделать, чтобы оставаться в безопасности? напугать тебя? Любые будущие угрозы или нет (будут), всегда целесообразно проверять разрешения вашего приложения и социальные логины OAuth. Стоит ли дважды подумать, прежде чем войти в систему с использованием социальных аккаунтов? Стоит ли дважды подумать, прежде чем войти в систему с помощью социальных учетных записей? обычно. Вы можете использовать более медленное время мозговой активности после полудня, чтобы прочесать все ваши разрешения и пароли. Удалить разрешения для сайтов, к которым вы больше не обращаетесь. При необходимости используйте более надежные пароли. Будьте на вершине собственной безопасности, и это одно из тех небольших занятий, которые вернут вам душевное спокойствие..
Работа над страстным проектом
Если работа над страстным проектом не приводит к повышению уровня кортизола, тогда ничего не произойдет. В разгар напряженного дня вы можете украсть время для личного проекта. Какой насыщенный день: 10 хитрых способов найти время для ваших личных проектов Какой занятый день: 10 хитрых способов найти время для ваших личных проектов У вас есть страсть? что тайно пульсирует в твоей голове? Что вас сдерживает? Может быть, часы истекают после изнурительного рабочего дня и часа в пути. Давай украдем время. может быть способом превратить медлительность в активность. Это может быть простой проект, который не оказывает большого сопротивления, как, например, изучение чего-то нового. Это может быть что-то, что вызывает ваш энтузиазм и действует как нитро в вашем топливном баке. Например, я работаю над Adobe Photoshop и Lightroom. Графический дисплей не обременяет мой мозг, как любая текстовая деятельность.
Но решите заранее и установите ритуал. Ритуалы избавляют нас от необходимости думать и планировать, тем самым экономя время и избегая любого сопротивления.
Иди и говори
Встречи лучше оставить на полдень. Они не убегают с продуктивным утром и не соревнуются с другими приоритетными задачами. Это также дает вам время для подготовки. Некоторая физическая активность является вторым лучшим противоядием от сна. Дать представление о “ходить во время разговора” некоторые думают, что бизнес-эксперт Нилофер Мерчант делится в ее TED Talk.
Ходить по видеочатам в видеовстречах или Skype может быть не слишком профессионально, но голосовой чат - это честное занятие. Если это неформально, другой человек может не возражать. Работая из дома - держите блокнот или доску рядом для заметок во время разговора. Выходя на улицу - используйте приложение для записи голоса. Вот обзор Recordium Recordium Основные моменты и аннотирует ваши голосовые записи [iOS] Recordium Основные моменты и аннотирует ваши голосовые записи [iOS] Если вы студент или кто-то, кто регулярно записывает лекции, встречи или музыку, новое многофункциональное приложение для iOS под названием Recordium позволяет вам управлять, выделять, комментировать, редактировать и обмениваться записями прямо с iPhone… для iOS и взглянуть на диктофон Talk-a-Talk Диктофон Запись на Android не становится проще, чем запись голоса Tape-a-Talk На Android не становится проще, чем просто разговоры. Мы привыкли разговаривать по телефону, чтобы общаться с кем-то, кто находится на другой стороне линии. В настоящее время мы разговариваем по нашим телефонам по целому ряду причин. Для ... для Android среди других.
Расписание А “Лох” Время
Мы начали с сна и заканчиваем отдыхом. Релаксация так же важна для продуктивности, как и любой другой принцип управления временем. Иногда это просто помогает игнорировать девять битов “мудрость” выше и просто бездельничать. Пойти на прогулку до ближайшего кафе. Смешайтесь на солнце, играйте во фрисби, выходите с камерой, смотрите Netflix или Hulu ... или полностью отойдите от компьютера. Просто не чувствую вины за это. Расслабление значительно недооценивается, когда мы сравниваем его с продуктивностью, как говорится в статье New York Times..
Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы выпить немного чая или кофе, чтобы поднять старые часы. Но если естественные привычки сработают, Starbucks будет немного беднее, а наши тела - немного лучше. Летаргия после обеда приводит к падению производительности, но есть небольшие области вашей жизни, которые могли бы извлечь выгоду из этого “имеется в наличии” время. Вы можете составить свой собственный список маленьких вещей, которые вы можете сделать - например, мои 15 продуктивных вещей, которые нужно делать в Интернете, когда у вас есть 15 минут, чтобы убить 15 продуктивных вещей, которые нужно делать в Интернете, когда у вас есть 15 минут, чтобы убивать 15 продуктивных вещей, которые нужно делать в Интернете, когда у вас есть 15 минут, чтобы убить Можем ли мы ценить минуты, которые мы тратим? Давайте подумаем о продуктивных вещах, которые мы можем сделать онлайн, когда у нас есть несколько минут в наших руках. список.
В чем твой секрет? Это легкий обед, легкая музыка или тск, тск ... чашка кофе? Поделитесь своими секретами продуктивности в комментариях.
Изображение предоставлено: Саймон Лоу с помощью Flickr, символ сердцебиения, перезарядка батарей (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)