Gabriel Brooks
0 
2576
195
Сейчас 7 вечера. Проект программирования .Net, над которым вы должны были работать всю неделю, должен выйти в 8 часов утра следующего дня. Вы даже не начали это. Это когда всенощная является единственным вариантом.
Университет может быть тяжелым, но ситуации, подобные описанным выше, могут также случиться с вами, когда вы вступаете в рабочую силу. Сроки наступают раньше, чем вы ожидали. Сроки проекта могут подтолкнуть вас прямо к краю. Хотя это не совсем полезно делать очень часто, иногда единственное, что у вас остается, - это потянуть всю ночь, чтобы уложиться в эти сроки или закончить проект колледжа..
К сожалению, это более распространенная проблема для студентов, изучающих информатику, у которых есть сложные программные проекты для работы. В университете слишком легко отвлекаться на вечеринки, доставку пиццы и романтические занятия. Много раз, эти трудоемкие программные проекты откладываются до последней минуты. Вот самые эффективные методы, чтобы оттолкнуть паутину и пробудить ваш разум для ночи интенсивного кодирования.
Преобразуйте свою среду
Программирование подразумевает интенсивную концентрацию и концентрацию, а это значит, что вам необходимо создать благоприятную среду. Прежде чем мы перейдем к тому, как вы можете подготовить свое тело ко всей ночи, важно сначала рассмотреть ваше окружение.
Исследование 1993 года, опубликованное в журнале «Ожирение и здоровье», показало, что просмотр телевизора значительно снижает скорость метаболизма. Возможно, вы сами видели это, когда долгое время смотрели телевизор, и вы становились неуравновешенными. Итак, во-первых, выключите телевизор или поверьте мне - вы попадете в неудачный сон!
Во-вторых, включите кондиционер. Холодный воздух увеличивает частоту сердечных сокращений, улучшая кровообращение, и в результате дает заряд энергии. В то же время, включите все огни в комнате и убедитесь, что вся комната, в которой вы учитесь, полностью освещена. Исследования показали, что ярко освещенные комнаты помогли людям почувствовать себя бодрее и энергичнее. Это еще более верно, если вы подвергаетесь воздействию естественного света, поэтому, если вы можете позволить себе купить лампу полного спектра для настольной лампы - сделайте это.
Наконец, если вы можете управлять им, работайте над своим проектом по программированию с другом или вместе работайте над своими индивидуальными проектами. Гораздо более вдохновляющим является изучение с другом, от которого вы можете время от времени отбрасывать идеи, чем работать в одиночестве в тихой комнате. Просто постарайтесь не отвлекаться на долгие разговоры, которые заставляют часы уходить.
Пробуди свое тело
Наиболее эффективные трюки, чтобы тянуть всю ночь - это физические. Ключ в том, что вы должны быть уверены, что ваше тело и ваш разум полностью готовы в критические часы. Это особенно актуально для программистов, которым необходимо сосредоточиться не только на разработке сложного кода, но и быть достаточно внимательным, чтобы обнаруживать программные ошибки внутри этого кода..
Шаг 1 это очень большой завтрак. Ешьте хорошо, пообедайте нормально, а затем, в преддверии ночной сессии, ешьте только закуски, когда вы голодны - и этого достаточно, чтобы обуздать аппетит. Вы не хотите перенаправлять поток крови из вашего мозга или тела в желудок для пищеварения, когда вы входите в сеанс программирования..
Шаг 2 это запланировать около часа в течение дня ночной сессии, чтобы вздремнуть около 30 минут. Убедитесь, что вы запланировали это по крайней мере за 8 часов до того, как вы обычно ложитесь спать.
Это омолодит ваш разум и тело в преддверии ночи..
Шаг 3 - Примерно за два часа до наступления ночи, зайдите в тренажерный зал и проведите легкую тренировку. Это должно быть 30-60 минут аэробной активности, которая заставляет вашу кровь течь и заряжает вас энергией. После того, как вы примете душ, вы должны быть примерно в часе от начала вашего учебного времени.
Шаг 4 - По пути туда, где вы будете работать над проектом, собирайте фрукты, чтобы перекусить, а также мятную жвачку. Также убедитесь, что у вас есть хороший запас кофе или чая с кофеином и хороший запас холодной воды (или источника холодной воды, где вы будете работать).
Теперь пришло время погрузиться в ваш ночной сеанс программирования.
Пробуди свой разум
Все, что утомительно, как написание программного обеспечения, может притупить ум и усыпить вас, поэтому прямо перед тем, как погрузиться в такой проект, вам нужно оживить ум. Найдите на YouTube видео, которое вдохновит вас на успех вашего проекта. Есть много отличных мотивационных видеороликов 8 вдохновляющих видео, которые мгновенно накачают вашу мотивацию 8 вдохновляющих видео, которые мгновенно накачают вашу мотивацию Как вы относитесь к мотивационным видео? Вы можете подумать, что это не что иное, как прославленные цифровые митинги, в которых чрезмерно оптимистичные люди проповедуют пустые слова успеха, победы и, в конечном итоге, счастья. А для некоторых ... там - найти хороший и смотреть его примерно 15 минут, прежде чем вы готовы приступить к работе.
Одним из моих любимых, безусловно, была вдохновляющая речь Рокки Бальбоа перед его сыном..
К этому моменту, поверьте мне, вы будете хорошо отдохнувшими, заряженными энергией после тренировки и полностью накаченными - готовыми взять на себя ваш проект, как ничто иное. Потрясающие. Погрузитесь в это, но поймите, что это только начало очень долгой ночи. Есть еще вещи, которые вам нужно сделать, чтобы поддерживать этот уровень энергии в течение ночи.
Помимо настройки освещения и температуры окружающей среды, вы также захотите иметь что-то доступное, кроме вашего проекта, который не отвлекает внимание. Это будет отличаться для всех. Некоторым людям нравится иметь фоновую музыку для этого. Другие люди будут слушать подкаст или ток-шоу по радио. Другая идея заключается в том, чтобы каждые 30 минут устанавливать частые перерывы, чтобы заходить в Facebook или Twitter для общения с друзьями. Или возьмите трубку и позвоните другу, который, как вы знаете, тоже не спит всю ночь. Сыграйте несколько минут в видеоигру. Просто ограничьте эти перерывы несколькими минутами, иначе вы потеряете счет времени и испортите свой график..
Пока вы работаете, не забудьте:
- Пейте кофе в самом начале вашей учебной сессии. Это должно проработать около часа в вашем программировании, и продлится пару часов.
- После первого кофе начните постоянно пить холодную воду. Мало того, что холодная жидкость поддерживает ваши кровеносные сосуды увлажненными и улучшает кровообращение, это будет иметь счастливый побочный эффект - заставлять вас вставать и ходить в ванную каждые 15 минут или около того. Это краткое занятие также поможет вам не спать.
- Избегайте энергетических напитков. Они обычно обеспечивают хороший начальный импульс, но дополнительные ингредиенты - и обычно дополнительный кофеин - приведут к более раннему и более драматичному “авария”.
- Перекусывайте фруктами - желательно цитрусовыми, как апельсины - но подойдут яблоки, груши или аналогичные фрукты. Вы ищете здоровую сахарную лихорадку, которая также сохранит ваш желудок достаточно насыщенным, чтобы вы не проголодались.
Как только наступит утро, и вы приближаетесь к концу вашего программного проекта, притормозите фрукты, не пейте больше кофе или воды и замедлите умственные и физические перерывы. Вы хотите, чтобы ваше тело успокоилось, чтобы вы могли расслабиться (но не засыпать). Доберитесь до класса вовремя, чтобы представить свой законченный проект!
Установите период восстановления
Как только вы достигнете своей цели и ваш проект будет представлен, вы, очевидно, будете чувствовать себя измотанным. Ты проснулся всю ночь, а теперь ты проснулся весь следующий день. Почему бы просто не лечь спать в 2 часа дня?
Причина в том, что если вы это сделаете, весь ваш циркадный ритм будет испорчен. Один прием, который я узнал от попутчиков, которым часто приходится преодолевать большие сдвиги часовых поясов, - это быстрый способ “сброс” ваш цикл сна. Это включает в себя принуждение к тому, чтобы не ложиться спать весь следующий день (после того, как вы спите всю ночь), и ложитесь спать как можно ближе к вашему обычному времени сна..
Что бы вы ни делали, избегайте вождения во второй половине второго дня. Поймите, что когда вы закрываете глаза, вы, вероятно, заснете, поэтому избегайте любых действий, требующих вашего полного внимания. Просто дайте спать, свернитесь под одеялом и погрузитесь в глубокий непрерывный сон продолжительностью 8-10 часов..
Вы также можете попробовать сброс циркадных часов с голоданием до еды, которые исследователи Гарвардской медицинской школы обнаружили в 2009 году. Я никогда не пробовал сам, но слышал, что это творит чудеса.
Наконец (и, вероятно, самое главное), тот факт, что вы были вынуждены потянуть всю ночь, должен указывать на то, что вам необходимо переосмыслить свое управление временем. Ваше время с навыками Google Calendar, Blog & Status Updates. Рассмотрим методы и инструменты, такие как Pomorodo Pomodoro Web App Tomato.es Простое ли управление временем Pomodoro Web App Tomato.es Простое управление временем Не можете сосредоточиться? Приступай к работе, сейчас. Tomato.es - это бесплатный таймер Pomodoro, который вы можете использовать прямо в своем браузере, и, возможно, это лучшее приложение, которое я когда-либо использовал. Техника Pomodoro очень проста:… или другие инструменты управления временем. Управляйте своей жизнью с помощью бесплатных инструментов онлайн-управления временем. Управляйте своей жизнью с помощью бесплатных инструментов онлайн-управления временем, которые помогут вам избежать сценария последнего варианта. Последнее, что вы хотите сделать, это часто использовать этот метод всю ночь, или вы можете получить серьезные физические и психологические побочные эффекты в долгосрочной перспективе..
Вам когда-нибудь приходилось проводить одну из этих ночных сессий? Какие еще советы и приемы вы использовали, чтобы не спать? Поделитесь своими советами в разделе комментариев ниже.
Человек спит через Мальцева Семена на Shutterstock, Человек играет в видеоигры через Перига на Shutterstock, Студент спит через Арек Маланг на Shutterstock, Студент измучен через Aceshot1 на Shutterstock