Опыт виртуальной реальности на велосипеде в тренажерном зале с экспрессом

На протяжении многих лет я начал и прекратил бесчисленное количество тренировок. Я однажды прочитал книгу Тело для жизни в то время как в колледже, и получил работу, следуя принципам, которые автор изложил для здорового тела. Я потерял около 50 фунтов за семь или восемь месяцев.

Затем я начал свою первую работу, переутомился, перестал вести здоровый образ жизни, и мне пришлось начинать все сначала. Я поднял вес, катался на велосипеде, ездил на горных велосипедах, поднимался по лестнице - почти любое занятие, о котором я мог подумать, чтобы держать свой разум занятым и мотивированным, чтобы продолжать возвращаться в спортзал. Это никогда не было легко.

В этом году я снова начал цикл. Здесь, в MakeUseOf, мы рассмотрели множество идей, чтобы прийти в форму, как, например, список видеороликов Тима. 6 Обучающие видеоролики для тех, кто проводит большую часть дня сидя [Материал для просмотра] 6 Обучающие видео для просмотра. Те из нас, кто проводит большую часть дня сидя [материал для наблюдения] Плохая осанка, недостаточно перерывов и сидячий офисный режим могут иметь серьезные последствия в долгосрочной перспективе. На этой неделе «Stuff to Watch» фокусируется на различных методах, которые могут уменьшить шансы на…, и на обзоре Bakari по RunKeeper. Я всегда ищу новые идеи, и каждый раз, когда я иду в спортзал, я ищу новые кардиотренажеры, чтобы попробовать. Только месяц назад я решил попробовать несколько странно выглядящих велосипедов. Это велосипеды с подключенными компьютерными мониторами - по сути, велотренажеры виртуальной реальности. Экспрессо распространил их в спортивных залах по всему миру. Если вы не посещали свой тренажерный зал в последнее время, вы можете посетить их и спросить, есть ли у них велосипед Expresso.

Как использовать Expresso

Приятной особенностью онлайн-системы Expresso является то, что она бесплатна. Вам не нужно платить за учетную запись или за ежемесячное обслуживание. Вам просто нужно найти велосипед Expresso, который подключен к Интернету.

Это может быть ваша местная YMCA, вы можете купить ее или иметь друга, у которого она есть. Вы на самом деле не должны своя велосипед, чтобы использовать систему - вам просто нужен онлайн-аккаунт. Везде, где вы найдете один из велосипедов, вы можете войти в систему и начать отслеживать свои действия.

Прелесть этого в том, что когда вы входите в систему, система отслеживает абсолютно весь ваш прогресс - например, сколько миль вы проехали на велосипеде, сколько времени вы потратили на велосипеде и сколько калорий вы сожгли, например.

Я люблю все, что связано с виртуальной реальностью, поэтому эта форма упражнений доставляет мне больше удовольствия, чем работа. Я использую это почти каждый раз, когда я нахожусь в спортзале, и я использую онлайн-систему, чтобы убедиться, что я делаю успехи, а не просто поражаю плато. Он также подключен к социальным сетям, поэтому вы можете поделиться своими достижениями и вехами со всеми своими друзьями в Facebook и Twitter. Гордитесь своими успехами!

Отслеживание вашего прогресса

Онлайновая система дает вам кучу инструментов, чтобы графически увидеть не только то, насколько хорошо вы справляетесь с точки зрения калорий и миль, но также и как часто вы ходили в спортзал. Например, инструмент календаря будет отображать значок велосипеда каждый день, когда вы делали его на велосипеде. Когда вы наведете на нее курсор мыши, вы увидите краткий обзор вашей статистики за этот день..

В области графиков будет представлена ​​еженедельная или месячная гистограмма, показывающая также ваш прогресс, например, количество пройденных миль или общее количество сожженных калорий. Удивительно видеть прогресс, достигнутый вами, когда вы оглядываетесь на эти графики с течением времени. Конечно, на этом счету я только начал, как вы можете видеть.

Еще одна приятная особенность онлайн-системы заключается в том, что она разбивает вашу статистику по “тур” что ты ехал в тот день. Это дает вам представление не только о том, где вы стоите в целом с вашим прогрессом на велосипеде, но даже о том, насколько хорошо вы справились с отдельными поездками. Это позволяет вам соревноваться со своим лучшим временем в зависимости от тура, который вы выбираете, когда садитесь в первый раз..

И что действительно круто, так это то, что система позволяет “призрак” о себе - гонщик в туре, который представляет вас в последний раз, когда вы катались на нем. Это ставит тебя против себя ... и, поверь мне, тебя трудно победить.

Отслеживание вашего успеха

И когда вы хотите злорадствовать о своем прогрессе, обязательно посетите ваш Trophy Room, где вы найдете все вехи, которые вы сделали на своем пути.

Если вы хотите увидеть, насколько хорошо вы справляетесь с другими гонщиками по всему миру, просто посетите таблицу лидеров. Я бы не советовал делать это в первую очередь, потому что вы можете быть разочарованы, если вы уже не олимпийский байкер.

Вы также можете отфильтровать других гонщиков, чтобы сравнивать себя с другими людьми в вашей возрастной группе, поле или просто с людьми, которые посещают тот же тренажерный зал, что и вы. И если вам нужна помощь, чтобы оставаться на почве, Expresso также предлагает бесплатный велосипедный форум, где вы можете обсудить, что вас сдерживает, получить мотивацию от других или получить советы о том, как набрать больше миль и сжигать больше калорий..

Я думаю, что в Expresso мне больше всего нравится то, что все дело в твоем аккаунте, а не в байке. Вы можете запрыгнуть на любой велосипед Expresso во всем мире, войти в систему, и это все - это ваша статистика и ваш прогресс.

Вы когда-нибудь использовали виртуальную велосипедную систему Expresso? Вам это нравится, или есть вещи, которые вы бы изменили в системе? Поделитесь своими мыслями и опытом в разделе комментариев ниже.

Изображение предоставлено: Ellyptical Bikes через Shutterstock