5 советов по здоровью, чтобы ваш компьютер не убивал вас

Компьютер - смертельное оружие. Конечно, компьютер может убить вас так же легко, как привычка к курению, высокий уровень холестерина или безрассудное вождение.

В то время как немногие люди будут настолько небрежны, чтобы пытаться использовать компьютер во время принятия ванны, плохие привычки онлайн и офлайн, безусловно, могут сбить годы жизни..

Просто изменив свое собственное поведение, вы можете использовать свой компьютер таким образом, чтобы поддерживать вас в добром здравии, а не отправлять вас в могилу.

Стресс убивает

Если вы находитесь в гневе, ваше поведение в Интернете скоро будет напоминать ваше поведение в автономном режиме. Таким образом, если вы придурок для своих коллег, вы обязательно должны выступить в качестве придурка и на форумах..

Кроме того, независимо от того, насколько вы технологически подготовлены, компьютерное оборудование обязательно выйдет из строя, как только вы прикоснетесь к нему. Несомненно, вы захотите испортить ваш компьютер и, возможно, даже уволиться с работы за это..

Тем не менее, вы должны научиться справляться со стрессом продуктивно, а не позволять ему справляться с ситуацией. Старайтесь не посещать сайты, которые обязательно повысят ваше кровяное давление, регулярно создавайте резервные копии важных документов и обучайтесь тому, как справляться с небольшими сбоями.

Унция профилактики стоит фунта лечения.

Не сутулясь

Прислушиваться легко при серфинге в интернете. Тем не менее, нет причин ломать вам спину, когда он-лайн.

Точно так же, как ваша мать, вероятно, ругала вас, когда вы были ребенком, вы должны сидеть прямо, используя компьютер..

Даже незначительные нарушения в правильном положении могут вызвать сильную боль в спине в течение длительного времени. Вы должны быть осторожны, чтобы не напрягать мышцы шеи, исправляя дурную привычку вытягивать шею, чтобы читать мелкий шрифт или проверять интересующий вас контент во время работы на компьютере..

Рассмотрим типичные сценарии: если вы используете ручную мышь, вы, вероятно, в первую очередь наклоняетесь под углом, чтобы шевелиться маленьким существом вокруг коврика для мыши; если вы используете стул с колесами, вы не можете оставаться неподвижным в неподвижном месте, так как часы медленно проходят; если вы отдыхаете на диване, вы, вероятно, выбросите все эти полезные советы в окно в обмен на свободу отдыхать на мягких подушках, сохраняя при этом нагрузку на мышцы.

Гуглить в сторону слепоты

Смотреть на солнце глупо. Смотреть на яркий компьютерный экран часами лишь немного менее глупо. В то время как эксперты приходят к выводу, что компьютеры испускают мало, если не вредят, пользователи часто забывают использовать здравый смысл, глядя на свои яркие экраны ПК.

Например, напряжение глаз быстро вызывается, если пользователь забывает регулярно мигать, сидя перед компьютером. Точно так же, если вы хотите использовать компьютер по несколько часов, это не значит, что ваше тело готово позволить вам.

Возможно, вы проснулись слишком поздно или у вас плохой случай смены часовых поясов. В обоих случаях ваши глаза могут облагаться налогом, когда вы пытаетесь прочитать страницы результатов поиска, скрытые под бликами экрана вашего компьютера..

Брось руки в воздух

Зачем давать запястный туннель, когда вы можете управлять компьютером с помощью голоса?

Хотя щелчок мышью сотни раз в час может и не представлять большой опасности для здоровья, это вызывает усталость мелких мышц или сухожилий кисти. Кроме того, набор текста или текстовые сообщения могут создать чрезмерное напряжение, которого можно легко избежать, если пользователь прибегает к немного здравому смыслу.

Используя бесплатные речевые макросы для Windows Vista, предлагаемые Microsoft, вы можете свободно поднимать руки и выполнять большую часть своей работы с помощью голосовых подсказок. Вам не нужно будет отказываться от использования мыши или клавиатуры, но вы можете сэкономить немного энергии, используя речь, чтобы дополнить вашу ручную работу.

освободи себя

Иногда вы должны напоминать себе, что вы не раб, который привязан цепями к вашему компьютерному терминалу..

• Вставай и гуляй.
• Периодически растягивайтесь за столом.
• Налей себе стакан воды.
• Сделай перерыв, чтобы позвонить другу.

Проще говоря, пусть ваш компьютер будет вам полезен, а не просто будет обслуживать ваш компьютер. Помните, что компьютер - это искусственное изобретение, которое было разработано, чтобы улучшить вашу жизнь, а не лишать вас жизни.

Идите вперед, добавляйте избранное в закладки и процветайте.

Фото Кредиты: Ади Сетаван, Exiree, robad0b, англ, массдистракция, Даниэль Грин