Mark Lucas
0 
1429
1
Ох, интернет. Одно из наиболее изменяющих мир изобретений прошлого века, возможно, даже за всю историю человечества. Никогда еще все не было таким доступным с таким небольшим усилием за такую низкую стоимость. Исследования, общение, игры и даже знакомства - все это когда-то требовало от вас ухода из дома, но теперь вы можете делать все это, не выходя из собственного дома..
Но в результате Интернет может стать причиной привыкания, которая заставляет вас в одно мгновение смотреть вверх и удивляться, куда делась ваша жизнь. Интернет также может быть напряженным, что связано с тем, что электронные письма летают весь день, и постоянными напоминаниями о работе, которую вам еще предстоит сделать. С хорошим приходит плохое.
Поэтому, когда Интернет перестает быть чем-то, что дополняет вашу жизнь и облегчает ее, возможно, лучшим способом действий будет сделать перерыв в этом. Если вы читаете это, скорее всего, вы регулярно пользуетесь Интернетом, но выслушайте меня. Попробуйте сделать перерыв в Интернете, будь то на 24 часа или 1 неделю или 6 месяцев. Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от этого.
Новизна наркомании
Вы когда-нибудь слышали о “попкорн мозг”? Это недавний феномен, который описывает, когда мозг становится настолько привыкшим к постоянной стимуляции электронной многозадачности, что становится все труднее жить в автономном режиме, где вещи “поп” гораздо медленнее. Вы можете знать это как “новизна наркомании.”
Попробуй это. Посетите «Ничего не делайте в течение 2 минут» и делайте в точности так, как сказано на сайте: сидите спокойно и не делайте абсолютно ничего в течение 2 минут. По словам создателя сайта, среднее время на сайте составляет 58 секунд. Вы можете сделать это до 2 минут? Если вы не можете, то вы можете страдать от мозга попкорна. Желание всегда что-то делать.
Попробуйте сделать перерыв в Интернете. Позвольте вашему разуму сбросить и заново открыть значение неподвижности. Когда вы вернетесь, я гарантирую, что ваше чувство сосредоточенности и удовлетворенности будет больше, чем раньше.
Физическое восстановление
Когда вы просматриваете Интернет, вы сидите в рекомендованном положении? То есть с прямой шеей и плечами, запястьями на уровне предплечий, нежным мышевым захватом и касаниями клавиш, ступни на полу, с регулярными перерывами на отдых? Если вы похожи на меня, ответ звучит НЕТ.
На самом деле, когда вы проводите все больше и больше времени в Интернете, ваша поза становится все хуже и хуже, если вы сознательно не помните об этом, чтобы сидеть правильно. Если вы будете делать это изо дня в день, у вас будут развиваться физические неудобства и боли в ближайшие годы (если вы еще этого не сделали). Кроме того, расширенное использование Интернета подразумевает расширенное использование компьютера, и это может означать чрезмерную нагрузку на глаза. 4 способа предотвращения напряжения глаз, связанного с компьютером, без потери производительности. 4 способа предотвращения напряжения глаз, связанного с компьютером, без потери производительности. экрана компьютера? Если вы это сделаете, вы, вероятно, знакомы с неизбежным напряжением глаз, которое идет с ним. Головные боли, жжение в глазах, зуд и просто усталость ... .
Отдохнув от Интернета и компьютера, вы дадите своему телу некоторое время, чтобы восстановить силы и привести себя в порядок, то есть до тех пор, пока вы не замените Интернет телевидением или чем-то подобным.
Больше времени для занятий
Сколько времени вы потратили в Интернете после того, как погрузились в бесконечный водоворот кошачьих картинок, видео на YouTube Что такое ASMR? 10 видео на YouTube, которые вызовут у вас дрожь Что такое ASMR? 10 видео на YouTube, которые вызывают у вас дрожь ASMR определяется как приятное чувство, вызванное определенными видами уникальных стимулов. Используйте эти видео YouTube, чтобы увидеть, есть ли у вас ASMR! а другие подобные новинки? Много, держу пари Они говорят, что для того, чтобы стать экспертом, требуется около 10 000 часов практики в поле. К настоящему времени, вероятно, мы все эксперты в Интернете..
А теперь представьте, можете ли вы взять все это время в Интернете и потратить его на что-то другое. Что-то, что вам нравится делать, но всегда отталкивает по той или иной причине. Что-то новое, что вы хотели бы узнать, но у вас никогда не было времени для инвестиций. Сколько бы ты был мастером к настоящему времени??
Сделайте длительный перерыв в Интернете и изучите новые навыки. Откройте для себя новые хобби. Прочитайте эту кучу книг на вашем Kindle. Отправляйся в спортзал и сожги лишние килограммы. Вы поблагодарите себя позже.
Больше времени для отношений
Странная вещь в Интернете заключается в том, что его создание в сто раз улучшило общение в мире, и все же мы начинаем колебаться в наших реальных отношениях. Недавно я встречался с некоторыми друзьями, и в один прекрасный момент у всех на долгое время вынимали телефоны. В некотором смысле Интернет сделал нас гораздо более асоциальными.
Вы когда-нибудь отклоняли приглашение выйти и повеселиться, потому что вы предпочитаете оставаться дома и бездельничать? Не то, чтобы с этим что-то было не так - если только это не станет контролирующим фактором в вашей жизни. Когда социальная активность улетает из окна, возможно, пришло время подумать о том, чтобы отдохнуть от интернета.
Догонять по сну
Вы когда-нибудь садились за компьютер в 9 часов вечера, намереваясь заснуть в 10 часов вечера, только чтобы оторвать взгляд от экрана компьютера и увидеть, что сейчас 2 часа ночи? Конечно есть. Даже самый дисциплинированный и самоконтролируемый пользователь Интернета испытал “О дерьмо, мне нужно спать” синдром.
Если у вас ужасный режим сна из-за чрезмерного количества времени, которое вы проводите в сети, то, возможно, вам следует сделать перерыв и разобраться в этом. 4 простых шага, чтобы улучшить ваши схемы сна. 4 простых шага, чтобы улучшить ваш сон. Правильный график сна будет творить чудеса для вашего тела, в результате чего больше энергии и меньше сонливости. Проснись с солнцем и наслаждайся рассветом для разнообразия.
Заключение
Интернет - отличная вещь, но, как и все вещи, он лучше в умеренности. Интернет-зависимость - это очень реальная вещь, и ее трудно обнаружить, пока она не контролирует вашу жизнь. Если перерыв в Интернете - это идея, которая заставляет вас дрожать в коленях и сморщиваться в клубе пота, тогда зависимость - это реальная возможность.
Наш собственный Джастин Пот скоро опубликует специальную статью о потреблении медиа и его последствиях, включая проблему зависимости от новинок. Он будет включать в себя интервью с некоторыми фигурами и экспертами в этой области, так что следите за этим. Обещаю, будет интересно и сенсационно.
Изображение предоставлено: изображение спящего ноутбука через Shutterstock, изображение рыбалки через Shutterstock, изображение ужина через Shutterstock, изображение ночного компьютера через Shutterstock, изображение позы через CartoonChurch.com