Отслеживайте, соревнуйтесь, общайтесь, исследуйте с бегом и велоспортом Strava для Android

Говорить кому-то, что ты ехал на своем велосипеде 80 миль, это одно, но показ То, что вы сделали, и маршрут, по которому вы пошли, - это совершенно другая история, гораздо более интересная. А теперь представьте, что вы можете мгновенно показать фотографии потрясающих видов, которые вы видели, которые сделали этот последний изнурительный подъем настолько ценным. Вы можете сделать это и многое другое со Стравой.

Strava - это приложение для Android (входит в число наших лучших приложений для Android. Лучшие приложения для Android в магазине Google Play. Лучшие приложения для Android в магазине Google Play. Ищете лучшие приложения для вашего телефона или планшета на Android? Вот наш полный список лучших приложений. для Android.), которая записывает и отслеживает ваши беговые и велосипедные привычки. Идея отслеживания, как далеко и где Вы работаете с GPS - это довольно недавняя разработка в мире фитнеса, хотя она быстро набирает обороты.

У вас нет Android? Нет проблем

В этой статье мы сосредоточимся на функциях и возможностях использования приложения Strava для Android. Тем не менее, Strava также является одним из обязательных приложений для iPhone для велосипедистов 4 Обязательные приложения для iPhone для велосипедистов [iOS] 4 Необходимые приложения для iPhone для велосипедистов [iOS] Вы тот человек, который предпочитает ездить на двух колесах? вместо четырех? Вы предпочитаете, чтобы эти колеса приводились в действие вашей собственной силой, а не мотором? Если это так, вы просто ... Если вы используете автономное устройство GPS (см. Поддерживаемые устройства GPS), Strava отлично подойдет и для многих из них. И функции и функции Strava не отличаются между мобильными платформами, хотя интерфейс немного.

Основные функции

Отслеживать и анализировать

Strava использует только GPS для отслеживания вашего маршрута. Так что, если вы находитесь в глуши без службы данных или, возможно, у вас отключены функции передачи данных, чтобы продлить срок службы батареи, вы все равно можете использовать Strava и отслеживать свою деятельность. Strava также сохранит маршрут на ваш телефон (даже если вы выключите его), поэтому вам не нужно будет беспокоиться о его потере, если вы не имеете сигнала данных, чтобы опубликовать его..

Как только вы на вашем маршруте, вы можете просмотреть статистику вашей поездки:

• Пройденное время
• Пройденный путь
• Средняя скорость (на велосипеде) или сплит-темп (бег)

Справа от “Статистика”, Вы можете просмотреть карту того, куда вы ушли. Это также можно сделать, проводя по экрану справа налево.

Как только вы закончите и опубликуете поездку в Страву, вы сможете получить обзор поездки, включая время движения, расстояние, среднюю скорость, увеличение высоты, приблизительные сожженные калории и карту маршрута. “трофей” значок отображает сегменты вашей поездки или пробега, а также ваши результаты по сравнению с предыдущими временами и другими спортсменами.

Сравнить и конкурировать

Несмотря на то, что Strava отлично подходит для анализа ваших собственных результатов, он является отличной социальной платформой для сравнения ваших результатов с другими спортсменами, чтобы побороться за лучшие места в сегментах, которые представляют собой определенные участки дорог или трасс. При просмотре определенного сегмента, такого как приведенный ниже, вы увидите высшие ранги, а также свое время и место размещения..

Любопытно, как каждый делает на этом сегменте? Или, может быть, только конкретные люди? Вы можете посмотреть это тоже. Ниже показаны общие ранги, но при нажатии “Следующий” Вы можете видеть, как вы складываетесь со своими товарищами по команде, друзьями и другими соратниками, с которыми вы связаны на Страве. Обратите внимание на второе изображение справа - вы можете фильтровать результаты по клубу, времени и полу.

Брось себе вызов

Если вы хотите добавить немного больше стимулов к тренировкам, у Strava есть проблемы, в которых вы тоже можете принять участие. Вы можете использовать их для личной мотивации или сравнить свой прогресс с другими, которых вы знаете, и следовать.

Проводить исследования

Вы также можете использовать Страву, чтобы найти новые маршруты и системы следов, чтобы ездить, бегать и исследовать. Пользователи заполняют эти данные. Например, вот скриншот соседних сегментов, которые я просматривал, посещая Тетонскую долину, штат Айдахо..

Синяя точка обозначает, где я нахожусь, и вы можете видеть, что это недалеко от ближайших троп. Это оказалось полезным снова и снова, когда я нахожусь в новом районе в поисках мест для катания на велосипеде..

социализировать

Одна из главных социальных особенностей Strava - это то, как она связывает вас с другими местными спортсменами в вашем районе. Если вы когда-либо хотели партнера по тренировкам и не против встречи с совершенно незнакомым человеком, это может быть лучшим способом сделать это. Я ездил на горных велосипедах с людьми, с которыми я только что встречался или связывался много раз.

Еще одна замечательная социальная особенность - это подпитка деятельностью тех, за кем вы следите. Вы можете оставаться в курсе тех, кто находится в вашем районе, или тех, кого вы знаете, с кем у вас больше нет географического расположения, но при этом вы можете оставаться на связи и общаться через Страву.

Слава и комментарии могут быть даны по каждому виду деятельности. Возможно, вы хотите поздравить кого-то с отличной работой, спросить об условиях трассы или поговорить о времени, чтобы встретиться и покататься вместе - вот для чего нужны комментарии. Вы можете увидеть, где слава и комментарии приведены на изображении ниже.

Вы также заметите на скриншоте выше, что к действию прикреплены картинки. Это потому, что я взял изображение и разместил его в Instagram в то время как запись деятельности на Страве. Затем Strava синхронизируется с вашей учетной записью в Instagram и прикрепляет изображение к поездке. Честно говоря, это была единственная причина, по которой я даже открыл аккаунт в Instagram.

Помимо синхронизации с Instagram, Strava также может подключаться и делиться своей активностью с Facebook и Twitter. Вы пишете о своей последней тренировке или прогулке и хотите показать читателям своего блога, куда вы ходили? Вы также можете встраивать свою деятельность в Strava, скопировав и вставив код с сайта в свой пост..

Еще один социальный аспект Стравы - это клубы. Вы можете вступать в местные клубы или в более крупные национальные / международные клубы и общаться со спортсменами.

Вероятно, самая важная и наиболее полезная социальная функция - это связь вашей деятельности с теми, с кем вы работаете. Глядя на изображения ниже, вы можете увидеть дополнительных спортсменов, которые поехали со мной на горном велосипеде.

Сохраняя это частным

Хотя Страва очень хорош в том, чтобы быть социальным приложением, если это не ваша чашка чая, вы можете сделать свою деятельность личной или даже не связываться с кем-либо. По сути, это был бы просто цифровой журнал о фитнесе, а не социальный..

Страва не только для бега и езды на велосипеде

Если вы обнаружите, что занимаетесь другими видами деятельности помимо бега и / или езды на велосипеде, вы можете записывать и отслеживать их с помощью Strava..

Вы можете видеть на изображении выше, что существует множество других видов активного отдыха, для которых вы можете использовать Страву. Тем не менее, основные функции и функции Strava по-прежнему сосредоточены на беге и велосипеде, поэтому, если один из них не является вашим основным видом спорта, вы можете посмотреть на другое приложение..

Альтернативы Страве

Всегда приятно иметь варианты, и Страва, конечно, не единственный в своем роде. Мы рассмотрели 5 лучших велосипедных приложений для Android «Роботы на колесах»: 5 лучших велосипедных приложений для Android «Роботы на колесах»: 5 лучших велосипедных приложений для Android «Езда на велосипеде» - это отличный способ выполнять упражнения, а также тренировать свое тело, чтобы быть физически годен. Ключевым компонентом тренировок является отслеживание вашего прогресса, и это может быть трудно ..., включая Endomondo (наш обзор Endomondo Sports Tracker помогает отслеживать ваши цели в фитнесе [Android] Endomondo Sports Tracker помогает отслеживать ваши цели в фитнесе [Android ] Во многих частях северного полушария мы только начинаем видеть первые признаки того, что весна может наступить. Даже если вам еще не повезло увидеть эти знаки еще в ...). Другие отличные альтернативы следующие:

• MapMyRun / MapMyRide (Другие: MapMyFitness, MapMyWalk, MapMyHike)
• Runtastic
• Runkeeper (наш обзор Следите за своими тренировочными целями, пока вы тренируетесь с RunKeeper [Android] Следите за своими тренировочными целями, пока вы тренируетесь с RunKeeper [Android] Вокруг MakeUseOf, мы любим находить приложения и другие онлайн-мотиваторы, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми. После Исследуя эти фитнес-приложения раз за разом, RunKeeper всегда оказывается одним из лучших. Это…)

Теперь иди Докажи это

Страва, будь вы новичок в беге или езде на велосипеде, или опытный спортсмен, отвечает всем требованиям и так или иначе привлекает почти всех..

У тебя Страва или другое фитнес приложение? Как вы себя чувствуете, это сравнивает? Это улучшило ваш фитнес? Толкнул тебя сильнее? Помогли ли вы познакомиться с новыми людьми? Мотивировал тебя? Воодушевил вас?

Поделитесь своим опытом и историями в комментариях - мы хотели бы услышать о них!

Скачать Strava для Android