Отслеживайте, мотивируйте и соревнуйтесь с Nike + Running

Вы можете найти фитнес-приложения по дюжине в магазине приложений вашего телефона. Из приложений для отслеживания веса, таких как Libra Отслеживайте свой вес с помощью Весов [Android] Отслеживайте свой вес с помощью Весов с помощью [Android] Сегодня я хочу рассказать вам о приложении для Android, которое я использую каждый день с 16 марта, 2011. Это более 300 дней использования, изо дня в день. Это бесплатное приложение, которое называется… для тренировок с весом. 5 лучших приложений для тренировки веса для быстрого получения результатов [Android] 5 лучших приложений для тренировки веса для быстрого получения результатов [Android] Разве не было бы так приятно быть полностью накачанным, как Кристиан Бэйл во времена правления? Огня или Джейсон Стэтхэм в «Транспортере»? Я говорю об этом гладком, измученном виде - широкие плечи, резные клюшки и…, есть много инструментов, чтобы сделать ваше мобильное устройство партнером в вашем стремлении выздороветь.

Nike + Running на iOS и Android предоставляет функции отслеживания, мотивации и социальных функций, необходимые для запуска или продолжения работы. Nike + Running - это полезный инструмент, независимо от того, начинаете ли вы бегать с дистанции в первый раз, или вы потеряли счет того, сколько марафонов у вас позади..

трек

Nike + Running может отслеживать ваш бег, используя GPS или акселерометр вашего телефона. Если вы просто хотите бегать, пока не почувствуете усталость, включите режим Basic Run и отправляйтесь в путь. Если вы предпочитаете более структурированный забег, вы можете выбрать время или расстояние, чтобы получать уведомления о достижении цели. Вы даже можете бросить вызов одной из ваших личных записей одним нажатием кнопки. Хотите взять свой самый быстрый 5к сегодня? Нажмите на нее и вперед!

Звук выкрикивает вам информацию о вашем темпе, так что вы можете все время держать свой телефон в кармане или на руке. Если вам нужен дополнительный толчок от ваших друзей, попробуйте включить поддержку Facebook. Когда вы начнете бегать, Nike + опубликует статус на вашей стене. Каждый раз, когда другу нравится или комментирует этот статус, будет звучать приветствие, побуждая вас нажать на.

Если вы можете получить сигнал GPS, где вы работаете, определенно используйте его вместо отслеживания акселерометра. Когда вы закончите, вы увидите, что ваш маршрут наложен на карту с вашим относительным темпом в цветовой кодировке. Каждый проход, который вы выполняете, архивируется, поэтому вы можете вернуться и проверить свой темп и увидеть свои улучшения со временем прямо в приложении или в личном кабинете на веб-сайте Nike +. Мониторинг сердечного ритма может быть добавлен в записи приложения, но это дорогое предложение, так как вам нужно будет купить как Nike + SportWatch GPS, так и передатчик Polar WearLink для его отслеживания..

Мотивировать

Место, где действительно сияет это приложение, - это вознаграждение и мотивация. Поскольку в его распоряжении есть все трассы, которые вы отслеживали, он может наградить вас достижениями в стиле консольных игр, когда вы преуспеете. Nike + Running хранит все эти жетоны признания в вашем личном случае трофеев, начиная с ежемесячных призов за пробеги и заканчивая одобрительными приветствиями спортсменов, спонсируемых Nike, когда вы преодолеваете новую самую быструю милю или самую длинную пробежку. Особенно весело получать значки для бега в праздничные дни. Каждый из них доступен только один раз в год, так что выходите на тренировку в особых случаях, хотя бы ненадолго.

Беспокоишься, что будешь слишком непоследователен, чтобы что-нибудь заработать? Не будь Пока вы все еще откладываете мили, вы можете набирать уровни. Это цветные баннеры, которые меняют цвет фона бегового трекера. Некоторые из них требуют больше работы, чтобы закончить, чем другие, но фракции уровней также распознаются с помощью цветных драгоценных камней, которые светятся со временем. Каждый ваш шаг на шаг приближается к этим долгосрочным вознаграждениям, и вы будете удивлены, насколько легко сделать еще один цикл вокруг блока, если вы знаете, что находитесь на пороге перехода к следующему порогу..

Конкурировать

Бег с друзьями - это отличный способ поддерживать свою мотивацию на высоком уровне, поскольку зачастую легче подвести себя, чем разочаровать кого-то другого. Поговорите с друзьями, чтобы они отслеживали их тренировки с приложением, и вы получите дополнительную мотивацию от его социальных функций. Начнем с того, что прямо на главном экране вы увидите, где вы находитесь среди своих друзей в общем месячном пробеге. Отложите больше миль, чтобы подняться по лестнице.

Если вы предпочитаете сделать соревнования более официальными, вы можете бросить вызов своим друзьям в беговую игру. Выберите целевое расстояние и крайний срок. Может быть, вы хотите сбросить еще несколько фунтов до этой летней поездки, поэтому выложите агрессивную цель, которая заканчивается прямо перед вашим путешествием. Если ваши друзья согласятся, вы получите специальную лестницу испытаний, которая покажет вам, как вы все делаете по отношению друг к другу. Также в чате есть пространство для чата, так что вы можете подбадривать друг друга (или мусор, если это ваше дело) по мере приближения срока.

На iOS Nike + Coach поможет вам подготовиться к следующему большому марафону или просто подготовиться к первым 5k. Эта функция позволяет вам выбирать из 5k, 10k, полумарафона и подготовки к полному марафону на начальном, среднем или экспертном уровнях подготовки к установленной вами дате гонки. Ваш выбор генерирует график тренировок, который сообщает вам, какой темп и расстояние нужно пробежать в дни тренировок, и когда брать выходные для восстановления. Ваш режим тренировок может даже включать кросс-тренировочные дни, в которые вы будете заниматься другими видами спорта и занятиями, чтобы заниматься спортом, не полагаясь исключительно на бег. Пока не известно, появится ли эта классная функция в Android позже.

Заключение

Готовиться - это тяжелая работа. Nike + Running предоставляет отличную мотивационную структуру, которая поднимает вас с дивана и может поделиться своими достижениями с друзьями, чтобы поощрить вас дальше. Вы даже можете использовать его для отслеживания прогулок. Так что общайтесь и двигайтесь. Вы увидите, что ваши записи улучшатся, так как это поможет вам выстроить регулярные привычки.

Помогли ли какие-нибудь приложения для телефона сбросить лишние килограммы или улучшить спортивные способности? Поделитесь своими любимыми выборами с нашим сообществом в комментариях!

Скачать: iOS | Android.

Изображение предоставлено: Madison Mini-Marathon от Джона Бенсона