Mark Lucas
0 
2975
414
Зависимость от видеоигр является серьезной проблемой. Как сам геймер, я знаю, что СМИ любят преувеличивать, и я согласен с тем, что в прошлом предмет зависимости от видеоигр был раздут, но это не значит, что это не реально. Я также знаю, что зависимость от видеоигр может быть не такой серьезной, как, скажем, наркомания, но это не значит, что она несерьезна. Я знаю это, потому что я бывший любитель видеоигр.
Я думаю, что важно определить зависимость от видеоигр там, где она существует, и помочь наркоманам на пути к выздоровлению. Как и все зависимости, этот может быть вредным для жизни, если его не контролировать. Я не хочу быть здесь торговцем страхом, но немного осознанности может быть хорошей вещью. Если вы являетесь родителем того, кто может быть наркоманом, я надеюсь, что этот пост поможет вам лучше понять. Если вы являетесь возможным наркоманом, я надеюсь, что это может быть тревожным звонком.
Что такое зависимость от видеоигр?
Зависимость от видеоигр не является официально признанным расстройством, что означает, что она не была определена в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM), но есть свидетельства, которые могут указывать на неконтролируемое побуждение и принуждение играть в видеоигры. Это принуждение может относиться к конкретной игре или просто к любой игре в целом, и причины принуждения могут быть одной из многих.
По большей части зависимость от видеоигр можно рассматривать как схожую с Интернет-зависимостью. Сделай перерыв в Интернете - позже ты будешь благодарен [Мнение] Сделай перерыв в Интернете - позже ты поблагодаришь себя [Мнение] О, интернет. Одно из наиболее изменяющих мир изобретений прошлого века, возможно, даже за всю историю человечества. Никогда еще все не было так доступно при столь небольших усилиях при такой низкой… и зависимости от смартфона. Вы зависимы от своего смартфона? Вы зависимы от вашего смартфона? Когда-то у нас были стационарные телефоны и таксофоны - и мы выжили очень хорошо, большое спасибо. Но теперь, это почти смешно, если у вас нет iPhone или Android, а для некоторых из ... оба являются подмножествами того, что называется новизна наркомании. С технологией, которая становится настолько укоренившейся в нашей повседневной жизни, нас постоянно бомбардируют стимулы со всех сторон. Новизна игры в видеоигры вызывает различные психологические реакции в нашем мозгу, настолько, что мы можем привыкнуть к преследованию этих триггеров..
Это проявляется как навязчивая потребность всегда играть. Возможно, принуждение состоит в том, чтобы размолоть больше уровней в MMORPG. В соревновательных играх может возникнуть желание обыграть игроков и получить более высокий рейтинг. Как правило, это принуждение может быть способом для наркомана справляться со стрессом, будь то из школы, работы или социального давления, но это не всегда так.
Не путайте пристрастие к видеоиграм с замкнутой личностью. Не путайте это с подлинным наслаждением видеоиграми. Семестр зависимость вступает в игру, когда человек удовлетворяет трем критериям:
- они отказываются от обязанностей и обязательств из-за игр;
- они не могут перестать думать об играх, когда они не играют;
- они не перестанут играть, даже когда игра перестала быть веселой.
Предупреждающие знаки для зависимости от видеоигр
Сколько это слишком много? Вы можете быть заядлым геймером, даже хардкорным геймером, не будучи наркоманом. В конце концов, энтузиазм и страсть к другим увлечениям автоматически не превращаются в зависимость, так почему же здесь должно быть по-другому? Трудность в том, чтобы провести черту: когда удовольствие превращается в зависимость?
Являетесь ли вы игроком или родителем игрока, вот несколько предупреждающих знаков, которые вы должны искать:
- Вмешательство в образование: Любители компьютерных игр, которые еще учатся в школе, могут столкнуться с негативными последствиями чрезмерной игры. Наиболее очевидным является пропуск классов, чтобы играть больше, а также падение оценок из-за пропущенных классов. Тем не менее, неспособность сосредоточиться во время занятий из-за навязчивых мыслей об играх также может быть индикатором.
- Вмешательство в здоровье: Чрезмерная игра может привести к увеличению веса (длительное отсутствие физической активности) или потере веса (пропуск еды). Боль в мышцах, боли в теле и напряженные глаза могут быть симптомом слишком большого количества игр. Вышеуказанные душевые и чистота также являются симптомами, так как ложатся спать поздно и не высыпаются. Если игра имеет приоритет перед поддержанием надлежащего здоровья и гигиены, это может быть зависимость.
- Вмешательство в социальные отношения: Это большой предупреждающий знак для зависимости: играть в игры часами, пока ухудшаются социальные отношения. Если вы начнете регулярно пропустить семейные мероприятия, отказаться от общения с друзьями, и потерять желание к событиям, которые вам когда-то нравились в пользу игр, тогда у вас может быть зависимость.
- Вмешательство в работу: Как и в школе, если человек часто пропускает работу, чтобы играть в видеоигры, он может быть зависимым. Однократные случаи здесь не учитываются, например, дни запуска для сильно раскрученных выпусков видеоигр. Зависимость может привести к неспособности человека удерживать постоянную работу.
- Неспособность или отсутствие желания остановиться: “Я могу остановиться, когда захочу” это девиз наркоманов во всем мире, и это относится к видеоиграм. Если кто-то не может играть без игры более нескольких дней, он может оказаться зависимым.
- Негативные эмоции. Если вы играете много игр, и вы чувствуете, стыдно, виновен или сожалеет от того, сколько времени вы тратите на них, это может быть индикатором того, что вы действительно слишком много времени уделяете играм. Точно так же, если вы когда-нибудь почувствуете, что ваша жизнь может стать намного лучше, если вы перестанете играть, вы можете быть зависимы.
Обратите внимание, что эти предупреждающие знаки следует учитывать только в том случае, если они отображаются длительно и часто. Пропуск на общественном мероприятии время от времени - это хорошо, но никогда не выходить на улицу может быть проблематично. Точно так же важно учитывать, является ли зависимость от видеоигр основной проблемой ИЛИ указывает ли она на более глубокую проблему, такую как депрессия, страх, отсутствие безопасности и т. Д..
Зависимость от видеоигр: что я могу сделать?
Так что, возможно, вы смирились с тем фактом, что вы зависимы от видеоигр, или, возможно, вы еще не совсем там, но вы хотите знать, что вы можете сделать, чтобы предотвратить полную зависимость. Или вы можете быть родителем того, кто может быть наркоманом, и вы хотите знать, можете ли вы чем-нибудь помочь.
Во-первых, пожалуйста, поймите, что зависимость не может быть навязана кому-то. Внешнее давление может временно заткнуть его, но в конечном итоге оно всплывет, если наркоман не применит внутреннюю мотивацию для его преодоления. Следовательно, это не поможет заставить кого-то бросить видеоигры, если вы не собираетесь следить за ними вечно, не говоря уже о неизбежных чувствах горечи и презрения, которые могут возникнуть.
С учетом сказанного, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить зависимость:
- Анонимные геймеры онлайн: OLGA описывает себя как сообщество самопомощи, место, где бывшие наркоманы могут делиться своим опытом и помогать друг другу в выздоровлении. У них есть 12-ступенчатая программа восстановления, если вам интересно, но если нет, то вам все равно может быть полезно посетить их форумы и поучаствовать в них. Проверьте, является ли OLGA For You? тест, чтобы увидеть, если вы могли бы извлечь выгоду.
- Ограничить игровое время: Это намного проще, если у вас есть кто-то, кто может держать вас в подчинении, например, родитель или друг, который выгонит вас, когда ваши лимиты увеличатся. Для онлайн-игр вы можете проверить функции беспроводного маршрутизатора 7 основных функций беспроводного маршрутизатора, которые вы должны использовать 7 основных функций беспроводного маршрутизатора, которые вы должны использовать Если вы считаете, что единственной задачей беспроводного маршрутизатора является подключение вас к миру Интернета, вы ' пропускаем много его удивительного совершенства. Конечно, может быть, все, что вам нужно, это Интернет ... чтобы узнать, может ли он автоматически отключаться в определенные моменты времени. Это может быть полезно для предотвращения ночных игровых сессий.
- регулярное “Детокс” дней: Я считаю, что выход в природу на длительное время, будь то на целый день или на целую неделю, может помочь вернуть мое чувство перспективы. Игры могут потерять свою актуальность, если вы на какое-то время отойдете от них, поэтому занимайтесь чем-то, например, посвящая каждый уик-энд “дни детоксикации” может реально помочь.
- Установить награды и последствия: Некоторые предпочитают положительное подкрепление отрицательному, а некоторые предпочитают обратное. Я сторонник обоих в меру. Купите себе конфету или новую книгу, чтобы прочитать, если вы можете сделать это X дней, не играя в игру. Положите 5 долларов в банку каждый раз, когда вы играете в игру. Чтобы сделать это действительно больно, пожертвуйте банку денег вашей противоположной политической партии каждый месяц!
- Найти новые увлечения: Когда вы прекратите играть, у вас будет огромный промежуток времени, когда вам нечего будет делать. Возьмите несколько других увлечений, таких как гольф, теннис, магия, садоводство, музыкальные инструменты, чтение, письмо, вязание, деревообработка и т. Д. Мало того, что вы приобретете новые навыки, они помогут вам отвлечься от игр.
Заключение
Все это говорит о том, что преодоление зависимости от видеоигр может быть чрезвычайно трудным. Это психологическая зависимость, которая может показаться кому-то более жесткой, чем чисто физическая. Вы найдете способы рационализировать это прочь - “Это не так плохо, как алкоголизм или кокаин, верно? Всего одна игра.” - но продолжай. И если вы знаете кого-то, кто является наркоманом, помогите им, даже если они терпят неудачу.
Есть ли у вас какой-либо опыт с зависимостью от видеоигр, будь то вы, ваш друг или ваш ребенок? Ты что-нибудь сделал с этим, и если да, то что? Поделитесь своими мыслями с нами в комментариях!
Изображение предоставлено: Radly J Phoenix Via Flickr, игровые кандалы Via Shutterstock, Angry Gamer Via Shutterstock, Free Girl Via Shutterstock