Edmund Richardson
0 
3925
495
Диета является серьезной проблемой для миллионов людей. Более половины населения США активно пытается похудеть. Это не только США, либо; приблизительно 46% британцев надеются сбросить несколько фунтов, и многие страны континентальной Европы сталкиваются с подобными желаниями похудеть. Даже в тех странах, о которых вы не подозреваете, есть серьезные проблемы с фунтами - более 50% населения Мексики, Чили и Греции борются с избыточным весом.
Одним из наиболее эффективных способов борьбы с набором веса является подсчет калорий и отслеживание вашего потребления, а также ваших упражнений в дневнике диеты. Единственная проблема в том, что вы не можете вести дневник везде, и поэтому вы можете забыть здесь о еде или перекусить. MyFitnessPal решает проблему, присутствуя везде - на вашем телефоне, планшете или ПК.
Отслеживание калорий, где вы находитесь
Возможно, самое большое преимущество бесплатного трекера MyFitnessPal, помимо функций, о которых мы скоро поговорим, - это количество платформ, на которых вы можете его использовать. Существуют приложения MyFitnessPal для iPhone / iPad, Android и Blackberry. Windows Phone 7 - единственная из оставшихся мобильных платформ.
В дополнение к этому, к веб-сайту MyFitnessPal можно получить доступ через Интернет из любого веб-браузера. Пять способов сравнить производительность вашего веб-браузера Пять способов сравнить производительность вашего веб-браузера Веб-браузеры стали, пожалуй, самым важным приложением на современном компьютере. Производительность браузера сильно влияет на то, как вы воспринимаете Интернет и современные медиа. Медленный браузер может пропустить или заикаться ... Ваша учетная запись связывает информацию между всеми этими платформами вместе, так что вы можете рассчитывать калории во время обеда на работе на вашем смартфоне, а затем завершить день, посчитав обед на вашем ПК.
Массивная база калорий
MyFitnessPal существует уже несколько лет, и с момента появления сервиса он постоянно добавляет новую информацию в свою базу данных продуктов питания. База данных проста для поиска и в настоящее время включает более 750 000 наименований. Единственная еда, которая обычно не встречается на базе данных, - это еда из местных независимых ресторанов. Если ресторан представляет собой сеть, или если вы едите что-то из продуктового магазина, вы найдете запись для этого в базе данных MyFitnessPal.
Как только вы найдете то, что ищете, вы можете добавить его в свой обед. MyFitnessPal очень гибок в добавлении еды; Вам не нужно выбирать один конкретный тип обслуживания. Вы также можете добавить порции в любом множителе базового размера порции. Если вы кушаете половину бублика, к примеру, не проблема! Просто найдите тип бублика, который вы съели, а затем введите .5 в качестве размера порции.
Если еды нет в базе данных, это тоже не проблема. Вы всегда можете “быстро добавить” определенное количество калорий.
Отслеживание вашего прогресса
Одной из проблем, которая часто вызывает расстройства у людей, сидящих на диете, является длительное потребление калорий. Сходить с ума в любимом ресторане может победить всю неделю тщательного, здорового питания - но без четкого способа со временем следить за калориями, человек, сидящий на диете, может подумать “Я достиг своей цели шесть из семи дней, но я все еще не худею! В чем дело?” Это понятно расстраивает.
MyFitnessPal отслеживает ваше ежедневное потребление калорий и предоставляет информацию, показывающую, как вы делаете со временем. Он также предоставляет информацию о том, как ваши нынешние привычки питания влияют на ваш вес в будущем..
Когда вы запускаете свою учетную запись MyFitnessPal, вы получаете целевое потребление калорий на основе вашего текущего веса, вашего роста и количества веса, которое вы хотите терять каждую неделю. Эта информация может быть рассмотрена в разделе целей, и поможет вам следить за тем, напомнив вам, что каждая калория имеет значение. Упражнения также учитываются, так что вы можете увидеть, как ваша программа упражнений влияет на вашу потерю веса.
Социальная мотивация
Пожалуй, самая крутая функция, и наиболее вероятно, чтобы держать вас в курсе, это функциональность социальных сетей. Если хотите, вы можете подключить MyFitnessPal к вашему Facebook. Как работает Facebook? Гайки и болты [объясненная технология] Как работает Facebook? Орехи и болты [Технология объяснена] или Twitter Twitter Клиенты - Веб-приложения или Настольные приложения? Что лучше? Клиенты Twitter - веб-приложения или настольные приложения? Что лучше? учетная запись. MyFitnessPal автоматически сообщит друзьям, когда вы достигли цели. Поначалу такое положение вещей может смущать вас, но если вам это удобно, дополнительная мотивация великолепна.
На сайте также есть активное форумное сообщество, и сайт предоставляет “бейджи” а также “линеечки” это можно добавить к сообщению на форуме или в блоге. Эти значки можно использовать для демонстрации достижений, в то время как тикер фактически обновляется с течением времени, чтобы показать, сколько вы потеряли..
Заключение
MyFitnessPal является отличным бесплатным счетчиком калорий и диетологом. Вы можете вводить свои калории из любого места с помощью своего телефона, вы можете отслеживать свои успехи и рассчитывать приблизительную потерю веса, и даже подключать к этому своих друзей! Это действительно не становится легче, чем это.
Какие эффективные онлайн-методы вы используете, чтобы похудеть? Дайте нам знать об этом в комментариях.